Wapń jest najobficiej występującym minerałem w twoim ciele i jest odpowiedzialny za siłę kości, a także kilka innych funkcji. Chociaż ta witamina jest istotną częścią diety, zbyt wiele może powodować problemy w nerkach. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu wapnia należy skonsultować się z lekarzem. Może być niepotrzebne, jeśli jesteś ogólnie zdrowy.
Funkcja wapnia
Około 99 procent wapnia w twoim organizmie jest wykorzystywane do utrzymywania twoich kości i zębów mocnych, wspierając strukturę, mówi Urząd Suplementów Diety. Pozostały poziom wapnia w organizmie wspiera prawidłową pracę nerwów, sygnalizację wewnątrzkomórkową, dzięki czemu komórki mogą się komunikować, a także skurcze mięśni i serca. Aby wesprzeć te funkcje, potrzebujesz codziennie 1000 mg wapnia z diety lub suplementów.
Nerki i regulacja wapnia
Twoje nerki odgrywają rolę w stężeniu wapnia w organizmie. Kiedy poziom wapnia we krwi spada, białka gruczołów przytarczycznych, które wykrywają wapń, wysyłają sygnały pomagające wydzielać hormony przytarczyc lub PTH. Hormon ten pomaga przekształcić witaminę D w jej aktywną postać, znaną jako kalcytriol, wyjaśnia Instytut Linusa Paulinga. Kalcytriol w nerkach zwiększa wchłanianie wapnia. Zarówno PTH, jak i kalcytriol pomagają uwalniać wapń w kościach poprzez aktywację osteoklastów. Komórki te pomagają reabsorbować wapń, zmniejszając wydalanie wapnia z moczem, umożliwiając jego ponowne wchłanianie w nerkach. Gdy poziom wapnia jest na normalnym poziomie, gruczoły przytarczycowe przerywają wydzielanie PTH, a nadmiar wapnia wydalany jest z moczem, co może prowadzić do problemów w nerkach, jeśli poziom wapnia jest wysoki.
Kamienie wapniowe i nerkowe
Dokładna przyczyna kamieni nerkowych nie jest znana; jednak stan zwany hiperkalciurią lub nadmierne stężenie wapnia w moczu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kamieni. Kamienie nerkowe utworzone z wapnia mogą być szczawianem wapnia lub fosforanem wapnia, przy czym szczawian wapnia jest bardziej powszechny, mówi National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. Kamienie szczawianu wapnia powstają, gdy mocz jest kwaśny, podczas gdy kamienie fosforanu wapnia są efektem ubocznym moczu alkalicznego. Chociaż posiadanie zbyt dużej ilości wapnia w diecie może prowadzić do kamieni nerkowych, inne czynniki, takie jak nadmierne stężenie białka i sodu lub stan nawodnienia, mogą również zwiększyć twoje szanse.
Efekty diuretyków
Diuretyki działają, tworząc więcej moczu w nerkach, zwiększając ilość wydalanego płynu z moczem. Ponieważ wapń jest ponownie wchłaniany w nerkach, stosowanie diuretyków z suplementem o wysokiej zawartości wapnia może zwiększyć ryzyko hiperkalcemii - informuje Instytut Linusa Paulinga. Ten stan powoduje wysoki poziom wapnia we krwi, co może prowadzić do nieprawidłowego rytmu serca.
