Jeśli jesteś jednym z 40 milionów Amerykanów, którzy cierpią z powodu lęku, Carson Daly chce, abyś wiedział, że nie jesteś sam. Gospodarz "The Voice" w piątek opowiedział o swojej trwającej całe życie bitwie z niepokojem w ekskluzywnym wywiadzie dla swoich współprowadzących show "Today".
Daly tłumaczy, że doświadczył ataków paniki (które rozpoczęły się, gdy pracował jako VJ na "Total Request Live" MTV), które ostatecznie stały się tak poważne, że wylądowały go w szpitalu.
"Czujesz, że umierasz. Właściwie to poszedłem do szpitala - powiedział Daly. Wyjaśnił, że lekarze stawiają na klatkę piersiową (małe dyski, które pomagają monitorować aktywność serca). "Jestem jak, moje serce się zatrzyma, albo dostanę ataku serca. I, oczywiście, jesteś całkowicie w porządku. "
Zainspirował go do podzielenia się swoją historią z gwiazdą NBA Kevin Love, który niedawno opublikował list o swoich doświadczeniach z atakami paniki. Chociaż panika zaburzeń miłości nie wpłynęła na niego aż do niedawna, Daly podziela to, że jego zmagania z lękiem zaczęły się, gdy był dzieckiem.
"Patrząc wstecz na moje życie, byłem dzieckiem z dzieciństwa. Zawsze się martwiłem - powiedział. "Mój ojciec zmarł, gdy miałam 5 lat. Miałam wrzody, kiedy byłam w szkole średniej. Przez całe życie denerwowałem się. "
Widzowie mogą zobaczyć jego manifestację lęku w telewizji, zauważył Daly, w formie ciągłego wiercenia. "W niektóre dni jestem trochę zaniepokojony."
Ale historia Daly'ego ma szczęśliwe zakończenie, które dowodzi, dlaczego tak ważne jest, aby ludzie dyskutowali o swoim zdrowiu psychicznym z przyjaciółmi i bliskimi.
"Pomogło mi to, gdy rozmawiałem z przyjacielem, który powiedział:" Wszystko, czego doświadczasz, mam też. Masz lęk. Powinieneś z kimś porozmawiać o tym. A ja na to: "To jest coś? Niepokój jest czymś? "
Ta fatalna rozmowa popchnęła Daly'ego, by znaleźć potrzebną pomoc. Chociaż zauważył, że leczenie lęku nie jest "jednym rozmiarem dla wszystkich", otworzył się o to, co dla niego działa.
"Zdecydowałem się na terapeuta kognitywny - kogoś, kto naprawdę uczy o lęku i jego modelu, i oferuje narzędzia, dzięki którym można z nim pracować" - powiedział. "Retencja mięśniowa i relaksacja naprawdę mi pomagają."
Badania wykazały, że zatrzymanie i relaks mięśni lub progresywne rozluźnienie mięśni może zmniejszyć ból u pacjentów poddanych zabiegowi chirurgicznemu, zapewnić krótkotrwały stres u studentów i zmniejszyć lęk u starszych osób badanych. Aby zobaczyć demonstrację, nie szukaj dalej niż klip "Dzisiaj", gdzie Daly pokazał widzom, jak to się robi. Zacisnął pięści i ramiona, jakby podnosił ciężary, przez kilka sekund, a potem całkowicie je rozluźnił. "Wow, to było wspaniałe, jak ocean relaksu."
Podobnie jak w eseju Love, Daly wspomniał, że rozmowa na temat zdrowia psychicznego może być szczególnie trudna dla chłopców i mężczyzn, którzy dorastali, ucząc się zaprzeczać ich "słabościom".
"Ponieważ, ponieważ dotyczy to zdrowia i niepokoju ludzi, to właśnie mój tata dorastał. Mówił: "Nie ma czegoś takiego jak stres czy lęk. To nie jest grypa ani złamanie kości. Zetrzyj na niego trochę brudu - powiedział.
Teraz Daly ma nadzieję pokazać ludziom, że zaburzenia psychiczne nie są niczym wstydzić. W rzeczywistości jego niepokój pomaga kształtować osobę, którą jest dzisiaj, w tym dobre rzeczy.
"To jest sposób, w jaki się urodziłem, to jest sposób, w jaki jestem sztywny, jest to trochę wadą sposobu, w jaki Bóg mnie stworzył, i jest też niesamowita przewaga" - powiedział. "Jestem bardzo wrażliwy, kocham muzykę i muzyka porusza mnie w bardzo instynktowny sposób fizycznie, więc zdecydowanie odczuwam dreszcze, słuchając muzyki soul. Kiedy jestem z rodziną, jest to euforyczny moment, a te rzeczy rezonują mi bardzo, bardzo głęboko. I to jest dla mnie ważne, ponieważ odczuwam tyle miłości, empatii i współczucia. I to jest po prostu odwrotna strona do niepokoju.
"Chodzi mi o to, że naprawdę noszę się tak, jakbym był odznaką honoru. Oto kim jestem i jestem z tego dumny - mówi. "Mogę być trochę zaniepokojony, ale wiem, że będę w porządku."
Jeśli uważasz, że możesz mieć do czynienia z lękiem, istnieje wiele opcji leczenia. Zacznij od znalezienia specjalisty zdrowia psychicznego, który pasuje do Twoich potrzeb. Według Stowarzyszenia Lęków i Depresji w Ameryce może to być psycholog, psychiatra, pracownik socjalny, a nawet lekarz pierwszego kontaktu, który może przepisać lek lub skierować cię do specjalisty.
Istnieje również wiele różnych rodzajów terapii - niezależnie od tego, czy wolisz rozmawiać jeden na jeden, w grupie czy przez telefon, możesz zbadać opcje, aby znaleźć to, co działa. Podczas sesji terapeutycznej Twój pracownik służby zdrowia może nauczyć Cię strategii takich jak retencja mięśni i relaksacja, które pomogą ci radzić sobie z lękiem na co dzień.
Mamy nadzieję, że przesłanie Daly'ego zainspiruje więcej osób do otwarcia się na temat własnych problemów ze zdrowiem psychicznym oraz znalezienia pomocy i wsparcia, na jakie zasługują.
Co myślisz?
Jaki wpływ mogą mieć gwiazdy na kulturę otaczającą zdrowie psychiczne? Czy rozmawiasz o swoim zdrowiu psychicznym z przyjaciółmi i bliskimi? Udostępnij w sekcji komentarzy.
