Dzieci z niedowagą mogą cierpieć na choroby i dokuczanie społeczne. Dodawanie kalorii do diety dzieci może pomóc im włożyć funty i wypełnić. Pomóż dzieciom wybierać kaloryczne, pożywne pokarmy, które nie będą sprzyjać poprawie zdrowia lub przyrostowi masy mięśniowej.
guacamole
Awokado to gęste źródło kalorii z 368 kaloriami na puree. Połącz z sokiem z limonki i odrobiną soli czosnkowej, aby upiec dzieci, które mogą smakować z pieczonymi frytkami lub precelkami.
Koktajle
Przygotuj koktajle przypominające koktajle mleczne, aby pomóc swoim dzieciom przybrać na wadze. Połącz 1 szklankę mleka z mrożonym bananem, 2 łyżki. masło orzechowe i 1 łyżka. syrop czekoladowy do wytworzenia napoju 475 kalorii z dodatkiem wapnia, potasu i nienasyconych tłuszczów. Inne kombinacje smakowe obejmują mrożone truskawki i sok pomarańczowy z mrożonym jogurtem lub ananasem, posiekany orzech kokosowy i jogurt naturalny.
Snack Mixes
Pomóż swojemu dziecku przygotować zestaw przekąsek o dużej kaloryczności, które można przechowywać w plecaku, aby zwiększyć przyrost kalorii między klasami. Połącz orzechy, suszone owoce, gorzkie kawałki czekolady, granola, kawałki zbożowe i precle wybranego przez twojego dziecka. Orzechy są źródłem tłuszczy zdrowych dla serca, witaminy E i magnezu. Suszone owoce dostarczają błonnika i skoncentrowaną ilość witamin i minerałów. Ciemna czekolada oferuje przeciwutleniacze, granola ma błonnik, a precle dostarczają kalorii w postaci węglowodanów wytwarzających energię.
Ser
Ser jest źródłem wapnia i fosforu, który wspomaga rozwój szkieletu Twojego dziecka. Ser zawiera również około 100 kalorii na oz., Więc dodaj go do zapiekanek, kanapek i zup. Posyp ser na puree ziemniaczane lub inne warzywa. Zaoferuj ser i gęste krakersy z całego ziarna lub kanapkę z serem z grilla na chlebie pełnoziarnistym jako przekąskę.
Makaron
Kiedy próbujesz zmusić dziecko do zjedzenia większej ilości pokarmu, musisz wybrać pokarm, który chce jeść. Dzieci zwykle lubią makaron lub makaron. Podawaj zabawne kształty z tartym serem lub rzucaj je oliwą z oliwek, aby dodać dodatkowe kalorie. Zrób słodkie danie z makaronem ziemniaczanym z sosem, który łączy 1 łyżkę. masło orzechowe, 1 łyżka. sos sojowy, 1 łyżeczka. brązowy cukier i wyciskanie soku z limonki. Wrzucić z fettuccine z całej pszenicy.
