Mononukleoza jest chorobą, która jest wynikiem infekcji wirusowej. Choroba może trwać kilka tygodni i sprawi, że poczujesz się słaby i zmęczony później. Możesz nie czuć się całkowicie wyleczony przez miesiąc lub dłużej po ustąpieniu choroby. W tym czasie ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość odpoczynku i zjeść pożywne posiłki, aby odbudować swoją siłę.
Odpoczynek
Możesz pomóc swojemu ciału odzyskać zdrowie po mononukleozie, uzyskując tyle odpoczynku, ile potrzebuje twoje ciało. Nadal możesz czuć się bardzo zmęczony, nawet po tym, jak twój lekarz wyda ci zezwolenie na rozpoczęcie pracy lub ponowne uczęszczanie do szkoły. Wypełniaj tyle, ile jesteś w stanie, i powracaj stopniowo do swojego regularnego harmonogramu, zamiast próbować wznowić swój wcześniejszy napięty harmonogram. Twój lekarz może być gotów dostarczyć ci notatkę lekarską dla twoich profesorów lub pracy, która weryfikuje twój stan.
Odżywianie
Zakończenie świeże czarne jagody. Źródło: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Jedz regularnie, pożywne posiłki, nawet jeśli nie czujesz się głodny, ponieważ twoje ciało potrzebuje składników odżywczych, aby odzyskać siły. Przykłady pokarmów, które są korzystne po wyzdrowieniu po długiej chorobie, takiej jak mononukleoza, obejmują żywność bogatą w przeciwutleniacze, takie jak liściaste warzywa, papryka, jagody, pomidory i czereśnie. Ponadto należy unikać żywności rafinowanej i przetworzonej, a także czerwonego mięsa i żywności zawierającej tłuszcze trans. Nie pij alkoholu, gdy dochodzisz do siebie po mononukleozie. Twoja wątroba mogła się zapaść z powodu twojej choroby, a alkohol może być zbyt trudny dla twojej wątroby.
Ćwiczenie
Młoda kobieta pływa w basenie. Źródło: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Twój lekarz może dać ci zezwolenie na jogging lub pływanie już w miesiąc po odzyskaniu mononukleozy, zgodnie z University Health Service na University of Rochester. Unikaj sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna czy rugby, dopóki lekarz nie wyrazi zgody. Nawet jeśli czujesz się w pełni wyleczony, twoja śledziona może nadal być spuchnięta i może pęknąć podczas szorstkiej gry. Bez względu na to, z jakimi sportami lub ćwiczeniami zaczynasz, najpierw powolne, aby pozwolić swojemu ciału na dostosowanie się do ćwiczeń. Jeśli czujesz się zmęczony lub odczuwasz ból podczas ćwiczeń, zatrzymaj aktywność.
Kiedy skonsultować się z lekarzem
Pacjent omawia swoją chorobę z lekarzem. Źródło: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Skonsultuj się z lekarzem, jeśli po dwóch-trzech miesiącach nadal odczuwasz skrajne zmęczenie. Ponadto należy zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią napady padaczkowe, jeśli wystąpi duszność, powiększenie lub zapalenie jąder, zetknięcie skóry lub białek oczu, jeśli wystąpią problemy z koordynacją lub doświadczasz paraliżu twarzy. Objawy te mogą wskazywać, że u pacjenta rozwinęła się wtórna infekcja lub wystąpiły komplikacje po wirusie.
