Gruszki Bosc są uprawiane głównie w północno-zachodnich stanach Pacyfiku w stanie Oregon i Waszyngtonie. Mają brązowawą skórę i nieco chrupiące, ale delikatne mięso o słodko-korzennym smaku. Możesz cieszyć się nimi na surowo lub używać ich do pieczenia, smażenia lub kłusowania. Odżywianie gruszki Bosc jest podobne do innych gruszek i owoców.
Kalorie
Gruszki Bosc są niskokaloryczne z zaledwie 120 kaloriami w średniej, 179-gramowej gruszce. Ta niska zawartość kalorii może sprawić, że gruszki Bosc będą odpowiednie dla diet odchudzających, ponieważ 120 kalorii zawiera tylko około 6 procent kalorii, których potrzebujesz każdego dnia, jeśli przestrzegasz diety o 2 000 kalorii. W gruszkach Bosc jest niewiele tłuszczu - zaledwie 16 gramów.
Węglowodany
Gruszki Bosc są bogate w węglowodany, ponieważ każda pożywka, 179 gramowa gruszka zawiera około 29 gramów węglowodanów. Ta ilość jest dwukrotnie większa niż ilość kromki chleba, więc gruszki Bosc mogą być dobrym źródłem energii przed ćwiczeniem. Węglowodany są głównym źródłem paliwa dla Twojego organizmu.
Błonnik
Gruszki Bosc są bogate w jeden szczególny rodzaj węglowodanów - błonnik pokarmowy. Każda średnia gruszka zawiera około 5,5 gramów tego składnika odżywczego, co jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia i może być pomocne w diecie. Błonnik pokarmowy zapewnia uczucie pełności, a także utrzymuje poziom cukru we krwi stabilny, promuje zdrowe trawienie i może wspomóc zarządzanie cholesterolem.
Białko
Gruszki Bosc nie są dobrym źródłem białka, ponieważ średnia gruszka dostarcza zaledwie 64 gramów tego składnika odżywczego. Twoje ciało wykorzystuje białko do budowania i naprawy ważnych tkanek i komórek, dlatego niezbędne jest spożywanie odpowiednich ilości.
Minerały i witaminy
Gruszki Bosc nie są szczególnie odpornym źródłem witamin i minerałów. Jednak każda średnia gruszka zawiera 5 miligramów witaminy C, 18 miligramów wapnia i 218 miligramów potasu.
