Kiedy boli cię plecy, może się wydawać, że fundament twojego ciała się rozpada. Tradycyjna chińska medycyna postrzega ból mięśni jako produkt bloków do płynnego przepływu qi lub energii. Naucz się manipulować kluczowymi punktami akupresury, aby uwolnić zablokowane qi, złagodzić napięcia mięśniowe i złagodzić ból pleców. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból pleców jest długotrwały lub ciężki.
Teoria
Zgodnie z tradycyjną chińską medycyną qi lub energia naturalnie podnosi się, osiąga szczyt i opada w ciągu dnia, przenikając i przepływając przez ciało i środowisko. Tak długo jak qi porusza się swobodnie po twoim ciele, utrzymujesz stan zdrowia i relaksu, zgodnie z Matther Bauer, licencjonowanym akupunkturzystą praktykującym w Akupunkturze La Verne w Kalifornii. W swojej książce "Uzdrawiająca moc Akupresury i Akupunktury" Bauer zauważa, że jakakolwiek przeszkoda dla qi powoduje choroby, w tym napięcie mięśni i ból.
Badania
W jednym badaniu klinicznym akupresura wykazała ponad dwukrotnie wyższą skuteczność konwencjonalnej fizjoterapii w leczeniu pacjentów z bólem krzyża, według Sarah Stewart-Brown i Helen Frost, naukowców z Wydziału Zdrowia we Wspólnocie na University of Warwick, Wielka Brytania . W artykule opublikowanym w 2006 roku w British Medical Journal, Stewart-Brown i Frost zauważyli, że pacjenci, którzy otrzymali akupresurę, odczuwali mniejszą niepełnosprawność, większą ulgę w bólu i większą funkcjonalność nawet sześć miesięcy po zakończeniu leczenia akupresurą.
Zalety
Kiedy specjalista od akupresury używa punktów nacisku, by leczyć bóle pleców, może odczuwać zmiany w napięciu mięśni i qi płynąć palcami, zauważa John Cross, lekarz akupunktury i założyciel Kliniki John Cross w Isle of Skye w Wielkiej Brytanii. W swojej książce "Akupresura: zastosowania kliniczne w schorzeniach układu mięśniowo-szkieletowego", Cross mówi, że lekarz może zaoferować ci wgląd w podstawowe przyczyny bólu pleców, ponieważ czuje, jak qi porusza się - lub nie porusza - przez kluczowe punkty nacisku. Ponieważ akupresura jest nieinwazyjna, możesz nauczyć się samoleczenia w domu.
Przyczyny
Chociaż możesz być w stanie wyśledzić swój ból z powrotem do wypadku lub momentu nadmiernego wysiłku, tajemniczy ból pleców może wskazywać na brak równowagi w jednym z narządów wewnętrznych, zgodnie z TCM. Ból między prawym łopatką a kręgosłupem może wskazywać na problem z wątrobą lub woreczkiem żółciowym, zauważa Synthia Andrews, terapeuta nadwozia i współautor "Acupressure & Reflexology for Dummies". Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do przyczyny ból pleców.
Spróbuj tego
Uwolnij nacisk na dolną część pleców, masując dwa punkty akupresury, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa, tuż nad kościami miednicznymi. Stań ze stopami szeroko rozstawionymi barkami. Połóż dłonie na biodrach. Przesuń je do tyłu, wyciągając kciuki w kierunku kręgosłupa. Sonda po obu stronach kręgosłupa przez dwa punkty tkliwe. Naciśnij i przytrzymaj te punkty kciukami. Wdech, powoli przesuwając głowę w kierunku sufitu i rozszerzając klatkę piersiową do góry. Zrób wydech i pozwól skrzyni wrócić do normalnej pozycji. Zrelaksuj się w pełni podczas wykonywania tego ćwiczenia, radzi Ilchi Lee, twórca Szkolenia Systemu Edukacji Brain, lub BEST, w swojej książce "Meridian Exercise for Self-Healing". Kontynuuj aż punkty przestaną być czułe.
