Poczucie, że twoje serce bije lub skacze - zwane kołataniem serca - jest częstym skutkiem ubocznym nadmiernego spożycia kofeiny. Chociaż zawartość kofeiny w zielonej herbacie jest stosunkowo niska, możesz nadal odczuwać wzrost częstości akcji serca, jeśli pijesz za dużo filiżanek.
Zawartość kofeiny
Jak podaje University of Utah, 8-uncjowa filiżanka zielonej herbaty zawiera około 15 miligramów kofeiny. Napoje energetyczne zielonej herbaty mogą mieć wyższą zawartość kofeiny.
Korzyści i zalecenia
Zielona herbata ma wiele korzystnych składników odżywczych, w tym przeciwutleniacze walczące z rakiem. Jeśli czujesz się wrażliwy na małe ilości kofeiny, nie ominie Cię żadna z korzyści zdrowotnych wynikających z zielonej herbaty, wybierając odmiany bez kofeiny. W przeciwnym razie University of Maryland Medical Center zaleca ograniczenie do 2 do 3 filiżanek herbaty z kofeiną dziennie.
