Miejsca do spania różnią się w zależności od osoby, a czasami od nocy do nocy. Według U.K. Sleep Assessment and Advisory Service, większość ludzi śpi na swoich bokach. Niektóre pozycje snu są zdrowsze od innych na plecach, a badacze twierdzą, że pozycje snu mogą wskazywać na cechy osobowości.
Boczne spanie w pozycji embrionalnej
Według U.K. Sleep Assessment and Advisory Service, która przeprowadziła badanie na 1000 osób, około 41 procent snu na bokach w pozycji embrionalnej. Według wyników badań kobiety są dwukrotnie bardziej skłonne do spania w ten sposób, a osoby śpiące z płodu są zwykle twarde, ale wrażliwe. Według lekarza medycznego, doktora Mehmeta Oza, spanie po twojej stronie w pozycji płodowej jest najzdrowszą pozycją do spania, ponieważ uzupełnia naturalną krzywiznę kręgosłupa. Jeśli śpisz na boku, który cierpi na ból pleców, ból biodra lub zapalenie kości i stawów kręgosłupa, pociągnij nogi w kierunku klatki piersiowej i śpij z poduszką między nogami, radzi w klinice Mayo.
Side Sleeping With Arms By Side
Według tego badania jest to najczęściej spotykana pozycja snu. Piętnaście procent osób śpi w tej pozycji. Badacze stwierdzili, że respondenci, którzy spali na tym stanowisku, byli spokojni i ufni.
Side Sleeping With Arms Extended
Trzynaście procent badanych osób spało na bokach z rękami przed sobą. Naukowcy twierdzą, że ludzie, którzy śpią na tym stanowisku, zwykle są otwarci, podejmują decyzje w sposób powolny, ale podejmują decyzje po podjęciu decyzji.
Powrót Sleeping with Arms at Sides
Według ankiety, 8 procent osób śpi w ten sposób. Mają tendencję do bycia cichymi i zarezerwowanymi, zgodnie z wynikami. Powrót śpiącego sprawia, że chrapanie jest bardziej prawdopodobne, twierdzi badacz prowadzący badania, Chris Idzikowski, dyrektor ds. Oceny snu i usług doradczych. Może to wynikać z faktu, że spanie na plecach ułatwia językowi wpadanie w pozycję, która blokuje rurkę oddechową, zgodnie z Oz. Niemowlęta powinny zawsze spać na plecach, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt lub SIDS, mówi Oz, ale osoby z niewydolnością serca, chorobami układu oddechowego lub chorobą refluksową żołądka powinny unikać tej pozycji. Jeśli jesteś śpiączką z bólem w dole pleców, umieszczenie poduszki pod kolanami może pomóc, zgodnie z kliniką Mayo.
Żołądek śpi z ramionami wokół poduszki
Siedem procent ludzi śpi na brzuchu, z głową zwróconą w bok. Zgodnie z usługą, wydają się być towarzyskie i zuchwałe, ale nie lubią krytyki. Ta pozycja, według Idzikowskiego, jest najlepsza do trawienia. Ale według Oza, śpiący żołądek ściska płuca - co oznacza, że nie oddychasz tak jak w pełni - i wywiera nacisk na piersi.
Powrót Spanie z obiema rękami wokół poduszki
Według badań, pięć procent osób śpi w ten sposób. Badanie wskazuje, że ci z powrotem śpiący są dobrymi słuchaczami i wydają się być pomocni.
