Herbaty ziołowe to naturalne środki, które są wytwarzane przez namaczanie części korzenia, rośliny lub kwiatu ziela we wrzącej wodzie. Wiele ziół jest względnie łagodnych w umiarkowanym spożyciu i można je bezpiecznie łączyć z innymi ziołami, które mają podobne działanie, takie jak herbata z rumianku i mięty pieprzowej. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zmierz swoją herbatę tak, abyś przestrzegał zalecanej dawki poszczególnych ziół i porozmawiaj z lekarzem, jeśli bierzesz leki, w tym leki bez recepty lub leki bez recepty.
Łączenie i mieszanie ziół
Praktycy medycyny alternatywnej czasami zalecają mieszanki herbaty, które zawierają pewną kombinację ziół. Chociaż niektóre składniki mogą być wybrane ze względu na smak lub aromat, większość ziół jest wybierana ze względu na ich komplementarny wpływ na organizm. Przepis na herbatkę z rumianku i mięty na stronie internetowej Herbal Gardens polega na łączeniu? szklanka suszonej mięty pieprzowej? suszonych kwiatów rumianku, łącząc uspokajające działanie obu ziół w jednej mieszance. Praktycy tradycyjnej medycyny chińskiej mogą czasami zalecać herbatki na receptę, które zawierają szeroką gamę składników ziołowych.
Dawkowanie
Jedną z głównych obaw związanych z piciem różnych herbatek ziołowych w tym samym dniu jest indywidualna dawka każdego zioła. Jeśli pijesz mieszankę ziołowej herbaty, która zawiera równe części Echinacei i korzenia imbiru, możesz spożywać zalecaną dzienną dawkę 2 g korzeni jeżówki przed zalecanym 4 g imbiru. Zawsze należy sprawdzać dawkę każdego zioła przy sporządzaniu własnych herbat lub przestrzegać zalecanej dawki wydrukowanej na etykiecie produktu.
Komplikacje
Weź leki OTC lub na receptę, zanim wypijesz różne herbaty ziołowe tego samego dnia. Niektóre zioła mogą zakłócać działanie różnych leków lub zaprzeczać ich działaniu, potencjalnie pogarszając objawy lub powodując niestabilne reakcje. MayoClinic.com odradza spożywanie następujących ziół podczas przyjmowania leków na choroby serca: dziurawiec, miłorząb, żeń-szeń, czosnek, palma sawannowa, danshen, lukrecja, głóg, yohimbe i dong quai.
Względy bezpieczeństwa
W razie wątpliwości unikaj picia wielu rodzajów herbaty ziołowej, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia negatywnych objawów. Porozmawiaj z licencjonowanym lekarzem alternatywnym przed zażyciem jakiejkolwiek ziołowej mieszanki i zawsze sprawdź u swojego lekarza, czy jesteś na lekach.
