Weight Watchers to oparty na punktach program odchudzania. System Points Plus pozwala ci określić ile punktów możesz mieć na posiłek, na dzień, w przeciwieństwie do liczenia kalorii lub tłuszczu. Podczas gdy Weight Watchers może działać dla niektórych, może to być nie w budżecie, jeśli zdecydujesz się albo spróbować programu online, albo kupić program z miejsca spotkania Weight Watchers w Twojej okolicy. Istnieje kilka sposobów na uzyskanie potrzebnych informacji za darmo lub bezpłatnie.
Krok 1
Pożycz informacje o zestawie od osoby, która już wypróbowała program. Źródło zdjęcia: Image Source / Stockbyte / Getty Images Pożycz informacje o zestawie od osoby, która już wypróbowała program. Zestaw będzie oferował darmowe narzędzie do kalkulacji punktów, przewodnik kieszonkowy Weight Watcher, dziennik żywności, przewodnik po restauracjach i wskazówki, jak jeść zdrowo.
Krok 2
Znajdź bezpłatne narzędzia online. Źródło zdjęcia: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images Znajdź bezpłatne narzędzia online i wykorzystaj zasoby off-line. Kilka darmowych zasobów internetowych oferuje wersję kalkulatora systemu punktowego Weight Watchers. Kalkulator ułatwia zapamiętywanie systemu punktów lub obliczanie posiłków na dany dzień.
Krok 3
Idź do swojej biblioteki i poszukaj magazynu Weight Watchers. Autor zdjęcia: Andreas Rodriguez / iStock / Getty Images Idź do swojej biblioteki i poszukaj magazynu Weight Watchers, który oferuje odchudzanie i wskazówki dotyczące menu. Wypożycz czasopismo z biblioteki za darmo lub wybierz stare problemy z lokalnego centrum recyklingu.
Krok 4
Weź udział w darmowym spotkaniu. Prawa do zdjęć: firma sp. Z oo / Wavebreak Media / Getty Images Weź udział w darmowym spotkaniu. Operatorzy Weight Watchers chcą, abyś wypróbował ich program, a także nagrodził, jeśli odniosłeś z nimi sukces. Wiele spotkań miesięcznych jest bezpłatne dla osób, które pierwszy raz grają. Jeśli znasz członka płacącego, może poprosić o bezpłatną przepustkę, aby zabrać cię na pierwsze spotkanie Weight Watchers. Pozwoli ci to zdecydować, czy program będzie działał dla Ciebie.
Krok 5
Wykorzystaj okresy próbne. Źródło: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images Wykorzystaj okresy próbne. W przypadku subskrybentów, którzy po raz pierwszy widzowie Weight Watchers mogą odstąpić od opłaty rejestracyjnej i umożliwić Ci dokonywanie tygodniowych lub miesięcznych płatności. Regularne sprawdzanie witryny internetowej i pozostawanie w kontakcie z lokalnym centrum spotkań Weight Watchers może pomóc ci zorientować się, kiedy odbywają się bezpłatne miesięczne oferty obecności.
Krok 6
Wykorzystaj bezpłatną pomoc osobistą. Kiedy zapisujesz się na osobiste spotkania, część programu jest dla ciebie, abyś potwierdził swoje długoterminowe cele odchudzania. Jest to waga, którą chcesz osiągnąć, a następnie utrzymać po programie. Po osiągnięciu tego celu i utrzymaniu go, jesteś wolnym dożywotnim członkiem Weight Watchers. Oznacza to, że możesz korzystać z systemu pomocy tak często, jak potrzebujesz, bez żadnych kosztów. Niektórzy dietetycy korzystają ze wsparcia grupy, aby utrzymać wagę.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Komputer
- Kalkulator
- Dostęp do biblioteki
Wskazówki
- Zapytaj znajomych i członków rodziny, czy wypróbowali program. Pozwoli ci to uzyskać jak najwięcej informacji o tym, jak działa program - za darmo. Znajdź znajomego, który zrobi ci program. Pozwala to na dzielenie kosztów i udostępnianie niektórych elementów w zestawie za darmo. Sprawdź swój niedzielny papier i lokalne reklamy spożywcze, aby zaoszczędzić pieniądze kupony i darmowe produkty Weight Watchers w sklepie spożywczym. Witryna Weight Watchers oferuje bezpłatny biuletyn e-mail zawierający informacje o wartościach odżywczych, pomocne artykuły, historie sukcesu i informacje o różnych programach odchudzających.
Ostrzeżenia
- Skonsultuj się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem tego lub innego programu odchudzającego.
