Jeśli zdecydujesz się pić alkohol, możesz być zaznajomiony z nieprzyjemnymi efektami ubocznymi, które wystąpią następnego dnia. Bóle głowy, bóle ciała, zmęczenie, nudności i odwodnienie mogą sprawić, że będziesz dwa razy się nad tym zastanawiał. Kiedy pijesz alkohol, produkujesz większą ilość moczu. Możesz zmniejszyć objawy kaca, takie jak pragnienie, osłabienie, suchość błon śluzowych i zawroty głowy, podejmując kroki, aby zapobiec odwodnieniu spowodowanemu przez picie alkoholu.
Krok 1
Kieliszek białego wina z kolacją na tarasie. Źródło zdjęcia: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images Zmodyfikuj swoje nawyki związane z piciem. Trzymaj się tylko jednego napoju na godzinę - kwoty, którą większość dorosłych może łatwo przetworzyć.
Krok 2
Mężczyzna nalewa sobie szklankę wody, jedząc obiad i pijąc piwo przy ladzie. Źródło zdjęcia: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Wypij kilka szklanek wody lub soku między napojami alkoholowymi.
Krok 3
Frytki, salsa, guacamole i margarita na stoliku w restauracji. Źródło: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images Jedz jedzenie podczas spożywania alkoholu. Unikajcie słonych pokarmów, które powodują, że jesteście bardziej spragnieni i mogą zwiększyć spożycie alkoholu.
Krok 4
Koktajl z rumu i koksu ze świeżą limonką i miętą podawany jest obok kieliszka tequili na stole. Photo Credit: HandmadePictures / iStock / Getty Images Unikaj gazowanych napojów alkoholowych i zastrzyków, które szybciej dostarczają alkohol do twojego systemu, co zwiększa odwodnienie.
Krok 5
Kosmopolityczny koktajl wódki serwowany z wapiennym klinem na pasku. Źródło: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images Wybierz rodzaje alkoholu, które rzadziej powodują kaca, w tym wódkę i gin, zamiast tych, które najprawdopodobniej to robią, takich jak czerwone wino i burbona.
Wskazówki
- W większości stanów poziom alkoholu we krwi na poziomie 0,08 przekracza prawny limit jazdy. Dla kobiety o wadze 120 funtów cztery drinki w ciągu godziny podnoszą poziom alkoholu we krwi do 0,17. Dla człowieka o wadze 160 funtów, pięć drinków w ciągu jednej godziny podnosi poziom alkoholu we krwi do 0,14. Najbezpieczniejszą strategią jest powstrzymanie się od prowadzenia pojazdu, jeśli piłeś.
Ostrzeżenia
- Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem przed wchłonięciem. Mieszanie różnych rodzajów alkoholu, takich jak wino z mocnym alkoholem lub piwem, może wzmocnić kaca. Alkohol może być uzależniający; jeśli masz rodzinną historię alkoholizmu, zmodyfikuj swoją konsumpcję.
