To prawda: regularne spożywanie niektórych napojów może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry i jej skóra jest napięta i pozbawiona zmarszczek. Kilka czynników przyczynia się do starzenia się, takich jak stany zapalne, uszkodzenia słoneczne i utlenianie wolnych rodników, które uszkadzają komórki i tkanki. Podczas gdy nie brakuje produktów na rynku, które pomagają wyglądać młodziej, możesz również pić napoje odżywcze, które mają działanie przeciwstarzeniowe.
Soja i skóra
Ulubiony wegetarianizm i weganie, napoje sojowe i napoje mają udowodnione korzyści w pielęgnacji skóry, według Roberta Barana i Howarda I. Maibacha, autorów "Podręcznika dermatologii kosmetycznej". Soy pochodzi z rośliny soi, która jest członkiem rodzina grochu. Jest używany od wieków z różnych względów zdrowotnych, w tym z utrzymaniem zdrowej skóry.
Soja zawiera związki zwane izoflawonami, które mają słabe właściwości antyoksydacyjne i pomagają niszczyć wolne rodniki atakujące skórę, wyjaśniają Baran i Maibach. Izoflawony mają również właściwości przeciwzapalne. Zarówno antoxidanty, jak i środki przeciwzapalne pomagają zmniejszyć starzenie związane z ekspozycją na promieniowanie UV. Soja zawiera również fitoestrole, które nawilżają skórę i zapobiegają zaczerwienieniu spowodowanemu przez uszkodzenie słoneczne. Napoje z soi to mleko sojowe lub koktajle i koktajle z mleka sojowego.
Spirulina i skóra
Te niebiesko-zielone algi są naładowane przeciwutleniaczem, takim jak karotenoidy, witamina E i selen. Skóra składa się głównie z białek kolagenu i elastyny, które rozkładają się wraz z wiekiem. Spirulina jest jednym z najbogatszych źródeł białka, a selen jest niezbędny do syntezy białek - stwierdza American Academy of Anti-Aging Medicine.
Suchość skóry przyczynia się do przedwczesnego starzenia się i objawów, takich jak zmarszczki i obwisła skóra. Spirulina zawiera jednak niezbędny kwas tłuszczowy gamma kwas linolowy, który pomaga utrzymać wilgotność skóry. Co więcej, w dwóch badaniach na zwierzętach przeprowadzonych w 2002 roku na University of South Florida Center for Aging and Brain Repair, spirulina była w stanie odwrócić zmiany w organizmie, które są zwykle związane ze starzeniem się. Spirulina jest dostępna w postaci proszku, którą można zmieszać w napój, koktajl lub w postaci płynnego ekstraktu.
Zielona herbata dla skóry
Odsetek w Azji od stuleci, zielona herbata wytwarzana jest z niesfermentowanych liści herbaty i dobrze znana z wysokiego poziomu polifenoli przeciwutleniających. Według University of Maryland Medical Center polifenole w zielonej herbacie są silniejsze niż te występujące w witaminie C. Badanie opublikowane w czasopiśmie "Photochemistry and Photobiology" ujawniło, że zielona herbata zapobiega powstawaniu wolnych rodników w skórze, gdy szkoda słoneczna występuje i zmniejsza stan zapalny związany z promieniowaniem ultrafioletowym. Wypij kilka filiżanek zielonej herbaty każdego dnia, aby odmłodzić skórę.
Woda i skóra
Odpowiednia ilość wody jest niezwykle ważna dla młodszego wyglądu skóry. Raport ze Szkoły Medycyny i Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Wisconsin stwierdza, że spożycie wody zapobiega wysuszeniu skóry, zapobiegając odwodnieniu, a także może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom. Nawet jeśli pijesz tradycyjnie zalecane osiem szklanek wody dziennie, powinieneś pić więcej. Woda dociera i jest używana przez narządy wewnętrzne, zanim dotrze ona do skóry, więc picie dodatkowych sprawi, że będzie wystarczająco dużo do zrobienia.
