Lewotyroksyna jest syntetycznym hormonem tarczycy przepisywanym w leczeniu obniżonej czynności tarczycy, znanej również jako niedoczynność tarczycy. Część twojego systemu hormonalnego, tarczycy znajduje się u podstawy twojego gardła i tworzy hormony, które kontrolują, jak szybko używasz zarówno tlenu, jak i energii - podstawy metabolizmu. Osłabiona tarczycy nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów; w rezultacie spowalnia metabolizm - co może łatwo prowadzić do zwiększenia masy ciała. Gdy zaczniesz brać lewotyroksynę, twój metabolizm normalizuje się, a utrata wagi powinna być łatwiejsza.
Metabolizm i utrata masy ciała
Utrata masy ciała z niedoczynnością tarczycy może być trudna, ponieważ wolniejszy metabolizm powoduje mniej kalorii. Biorąc lewotyroksynę, należy zwiększyć metabolizm, pomagając spalić więcej kalorii, nawet w spoczynku. Możesz również utrzymać swój metabolizm na wysokim poziomie poprzez spalanie większej ilości kalorii poprzez ćwiczenia - szczególnie trening siłowy, który buduje masę mięśniową. American College of Sports Medicine zauważa, że zwiększenie stosunku mięśni do tłuszczu pozwoli spalić więcej kalorii, nawet w spoczynku. Spożywaj co najmniej 18 procent do 20 procent kalorii z chudego białka, sugeruje ACSM.
Wytyczne żywieniowe - węglowodany
Nie ma jednej diety na utratę wagi z niedoczynnością tarczycy, wyjaśnia Klinika Mayo. Najlepsza dieta dla Ciebie to taka, na której możesz naprawdę polegać - i powinna obejmować spożywanie różnych zdrowych produktów spożywczych, redukcję kalorii, kontrolę porcji i ćwiczenia. Sieć informacyjna tarczycy mówi, że kiedy twój metabolizm jest spowolniony, to także zdolność twojego ciała do przetwarzania cukru, co prowadzi do wyższych poziomów glukozy i insuliny. Proste węglowodany, takie jak cukier i skrobia, powinny być ograniczone. Nie musisz stosować diety niskowęglowodanowej - chyba że styl życia działa dla ciebie - ale wybór węglowodanów złożonych lub użycie indeksu glikemicznego, aby pomóc w wyborze węglowodanów, które mają minimalny wpływ na glukozę, pomoże ci stracić na wadze na lewotyroksynie.
Kalorie, utrata masy ciała i metabolizm
Ile jesz jest tak samo ważne jak rodzaje spożywanych pokarmów. Im bardziej ograniczysz kalorie, tym szybciej schudniesz - ale tylko wtedy, gdy będziesz nadal spożywać wystarczająco dużo kalorii, aby wspomóc podstawowe funkcje metaboliczne. National Institutes of Health twierdzi, że potrzebujesz dziennie od 1 200 do 15,00 kalorii, aby zapewnić prawidłową funkcję metaboliczną. Kiedy nie jesz wystarczająco dużo kalorii, twój metabolizm zwalnia, przechodząc w "tryb głodu" i oszczędzając energię, by przeżyć. W przypadku niedoczynności tarczycy metabolizm jest już powolny, spowalniając go, nie jedząc wystarczająco, lub zbyt długo czekając na odstawienie, tylko przeszkadza w utracie wagi. Staraj się jeść co najmniej co cztery godziny, aby utrzymać swój metabolizm na wysokim poziomie.
Interakcje lewotyroksyny i jod
Jod jest niezbędnym składnikiem do produkcji hormonu tarczycy, ale niedobór jodu rzadko powoduje niedoczynność tarczycy. Jeśli zażywasz lewotyroksynę, tyroid nie wytwarza hormonu tarczycy - lewotyroksyna zapewnia już w pełni uformowany syntetyczny hormon zastępczy. Ważne jest jednak, aby nic w diecie nie zakłócało wchłaniania leków. Lewotyroksyna powinna być przyjmowana sama na pusty żołądek. Witaminy zawierające wapń i żelazo mogą blokować wchłanianie lewotyroksyny, podobnie jak leki zobojętniające kwas żołądkowy, które zawierają wodorotlenek glinu. Nie należy polegać na pigułkach odchudzających, aby schudnąć. Orlistat, aktywny składnik Alli, może również powstrzymać twoje ciało od asymilacji wymiany hormonów tarczycy. Wszystko, co może zakłócać działanie lewotyroksyny, powinno zająć od dwóch do czterech godzin po przyjęciu lewotyroksyny.
