Hormon melatoniny wytwarzany jest w mózgu z aminokwasu tryptofanu i działa w celu regulacji zegara organizmu lub rytmu okołodobowego. Rytm okołodobowy ma wpływ, gdy dziecko budzi się i zasypia. Szyszynka reaguje na ciemność poprzez wydzielanie większej ilości melatoniny i reaguje na światło poprzez obniżenie poziomu hormonu.
Bycie narażonym na niedostateczne światło w ciągu dnia lub zbyt dużo światła w nocy koliduje z naturalnymi cyklami melatoniny. Suplementy melatoniny pomagają dzieciom z problemami ze snem związanymi z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej i zaburzeniami rozwojowymi, takimi jak autyzm, upośledzenie umysłowe i porażenie mózgowe.
Melatonina i bezsenność
Dzieci mogą doświadczać bezsenności związanej z ADHD, autyzmem, mózgowym porażeniem dziecięcym, upośledzeniem umysłowym, zaburzeniami widzenia i innymi zaburzeniami ośrodkowego układu nerwowego. Melatonina może skrócić czas potrzebny niektórym dzieciom na zasypianie i pomóc im dłużej spać.
Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland donosi, że melatonina ułatwia sen dzieciom z ADHD, ale nie odnosi korzyści z objawów związanych z ADHD. Melatonina może zmniejszać liczbę i długość napadów u dzieci z padaczką, gdy są przyjmowane przed snem.
Melatonina jako suplement
Melatonina jest dostępna w postaci tabletek, kapsułek i kremów, a także w postaci pastylek rozpuszczających się przez policzek lub pod językiem. Siła, czystość i bezpieczeństwo suplementów, takich jak melatonina, mogą się różnić, ponieważ amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie narzuca sztywnych przepisów dotyczących suplementów. Przeczytaj wszystkie etykiety produktów i skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią działania niepożądane.
Dowód bezpieczeństwa
Badania potwierdzają bezpieczeństwo melatoniny dla dzieci. W badaniu opublikowanym w sierpniowym numerze "Journal of Pineal Research" naukowcy nie znaleźli dowodów na obawy związane z używaniem melatoniny u dzieci. Rodzice dzieci z ADHD i chroniczną bezsennością, którzy odpowiedzieli na ankietę, nie zgłaszali żadnych poważnych negatywnych zdarzeń związanych z melatoniną.
Środki ostrożności dla rodziców
MayoClinic.com wskazuje, że chociaż badania sugerują, że melatonina może pomóc dzieciom z bezsennością, konieczne są dodatkowe badania w celu określenia korzyści melatoniny.
Porozmawiaj o używaniu melatoniny z pediatrą Twojego dziecka i nie przekraczaj zalecanej dawki 0,3 mg lub mniej dziennie dla dzieci poniżej 15. roku życia. Dawki od 1 do 5 mg stanowią ryzyko zajęcia dla dzieci w tej grupie wiekowej. Możliwe działania niepożądane obejmują senną senność, skurcze żołądka, drażliwość, dezorientację, żywe sny i koszmary senne.
