Aby obliczyć dokładną datę poczęcia, musisz znać datę rozpoczęcia ostatniej miesiączki, liczbę dni w cyklu menstruacyjnym lub kiedy owulujesz. Jeśli nie posiadasz tych informacji, możesz odejść wstecz od wyznaczonego terminu, za pomocą USG i Twojego dostawcy opieki zdrowotnej. Ważne jest, aby pamiętać, że 80 procent dzieci rodzi się w ciągu 2 tygodni od terminu, ale mniej niż 5 procent dzieci rodzi się w ściśle określonych terminach.
Krok 1
Odejmij 266 dni, czyli 38 tygodni, od daty porodu, aby poznać datę poczęcia. Twój pracownik służby zdrowia może pomóc w ustaleniu terminu, używając zdjęć ultrasonograficznych i wykresów wzrostu dziecka.
Krok 2
Dodaj 14 dni do daty rozpoczęcia ostatniej miesiączki. To powinna być twoja data owulacji. Poczęcie następuje w ciągu 24 godzin od owulacji. Jeśli twój cykl jest dłuższy lub krótszy niż 28 dni, obliczenia te nie będą całkowicie dokładne.
Krok 3
Śledź swoją owulację w celu ustalenia dokładnej daty poczęcia. Jednym ze sposobów śledzenia owulacji jest pobranie podstawowego odczytu temperatury za pomocą termometru bazowego, który jest bardziej czuły niż zwykły termometr. Odczytaj temperaturę w jamie ustnej zaraz po przebudzeniu, zanim wstaniesz z łóżka. Twoja temperatura będzie nieznacznie podwyższona podczas owulacji.
Krok 4
Użyj zestawu do przewidywania owulacji w domu, dostępnego w większości aptek. Podobnie jak test ciążowy, wykrywa wzrost hormonów w moczu. Podczas owulacji występuje gwałtowny wzrost hormonu luteinizującego; jest to najbardziej precyzyjny sposób wykrywania owulacji w domu. Poczęcie następuje w ciągu 24 godzin od owulacji.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Kalendarz
- Ultradźwięk
- Podstawowy termometr
- Zestaw do prognozowania owulacji
Wskazówki
- Szukaj zmian w śluzie szyjki macicy jako znaku zbliżającej się owulacji.
Ostrzeżenia
- Twój najbardziej płodny czas to cały tydzień owulacji i seks do 5 dni, zanim owulacja może spowodować ciążę.
