Z biegiem lat desery z dyni ukoronowały wiele świątecznych stołów. Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, kupowanie gotowego deseru z dyni może zaoszczędzić czas. Costco to hurtowy sklep ze sklepami na całym świecie. Costco oferuje własną markę towarów, w tym ciasto z dyni i sernik z dyni. Musisz jednak kupić członkostwo, aby robić zakupy w Costco.
Kalorie
Jako deser, nawet jedna porcja tortu z dyni Costco ma wysoką kaloryczność. Porcja jednego plasterka, składająca się z jednej-dwunastej ciasta lub 4,8 uncji, zawiera 310 kalorii, zgodnie z SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. Jeden kawałek sernika z dyni Costco ma jeszcze więcej, 420 kalorii. Jeśli spożywasz zwykłą dietę zawierającą 2000 kalorii dziennie, jedna porcja tych deserów dostarcza od 16 do 21 procent kalorii, które potrzebujesz na dzień.
Tłuszcz i cholesterol
Chociaż potrzebujesz trochę tłuszczu w pożywnej diecie, nie chcesz zbyt wiele. Jedna porcja tortu z dyni Costco ma 11 g tłuszczu całkowitego z 3,5 g tłuszczów nasyconych i 65 mg cholesterolu. Witryna odżywiania My Fitness Pal podaje, że jedna porcja sernika z dyni Costco zawiera 24 g tłuszczu całkowitego z 14 g nasyconego tłuszczu i 90 mg cholesterolu. Zażywanie zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych i cholesterolu w diecie może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak wysoki poziom cholesterolu i choroby serca. Z tego powodu najlepiej cieszyć się tymi wysokotłuszczowymi deserami tylko sporadycznie.
Węglowodany i cukier
Węglowodany to skrobia i cukry w twoich pokarmach i dostarczają twojemu ciału potrzebnej energii. Jedna porcja tortu z dyni Costco zawiera 48 g węglowodanów z 30 g cukru, a porcja sernika z dyni Costco ma 47 g węglowodanów z 37 g cukru. American Heart Association zaleca, aby kobiety otrzymywały nie więcej niż połowę swoich uznaniowych kalorii lub 100 kalorii z cukru, a mężczyźni nie otrzymywali więcej niż 150 kalorii dziennie od cukru.
Sód
Twój organizm nie może sam wytwarzać sodu; musisz go uzyskać poprzez regularną dietę. Jednak Instytut Medycyny stwierdza, że nie potrzebujesz dużo, nie więcej niż 1500 mg do 2300 mg sodu dziennie. Jedna porcja tortu z dyni Costco ma 370 mg sodu, a jedna porcja sernika z dyni Costco ma 420 mg sodu. Konsekwentne spożywanie zbyt dużej ilości sodu powoduje, że istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi i problemów z sercem.
