Garcinia cambogia - tropikalny owoc z rodziny mangostanów - jest powszechnym składnikiem komercyjnych produktów odchudzających, w tym Xenedrine i Hydroxycut. Kwas hydroksycytrynowy, czynny składnik garcynii, zmniejsza masę ciała i produkcję insuliny w badaniach na zwierzętach, przedstawiając możliwe zastosowania w leczeniu otyłości i cukrzycy. Wstępne badania nad zdolnościami garcynii do powodowania utraty masy ciała u ludzi wykazały obiecujące wyniki, ale próby kliniczne są ograniczone; potrzeba więcej badań. Przed zażyciem garcinia cambogia skonsultuj się z lekarzem.
cechy
Garcinia cambogia, zwana także tamaryndowca malabarskiego, jest tropikalnym, wiecznie zielonym drzewem, pochodzącym z Indii, Malezji i Afryki. Drzewo ma opadające gałęzie i lśniące owalne liście, z owocami przypominającymi dyni żółte, pomarańczowe lub czerwone, które dojrzewają podczas pory deszczowej. Suszone garcinia skórki były używane od wieków w Azji Południowo-Wschodniej jako przyprawa i przyprawy do curry i mięs; ekstrakty garcinia są również stosowane do aromatyzowania napojów. Garcinia jest ceniona w ajurwedyjskim systemie leczniczym, gdzie jest uważana za rasayanę, czyli zioło, które przynosi korzyści wszystkim systemom ciała. Tradycyjnie stosuje się go w leczeniu reumatyzmu i zaburzeń jelitowych, a także jako środek trawienny po posiłkach w celu zmniejszenia gazów i wzdęć.
Składniki i efekty
Główny składnik garcinia, kwas hydroksycytrynowy, zawiera do 30 procent masy owocu. Obecne są także ksantony i pochodne ksantonu, benzofenony i flawonoidy.
Drugs.com, który dostarcza konsumentom informacji medycznych o ocenianych opiniach, oznaki garcinia obniżające poziom lipidów, cholesterol LDL, tkankę tłuszczową i masę ciała w badaniach na zwierzętach. Ekstrakt z Garcinia również zwiększa utlenianie tłuszczów i podnosi poziom zdrowego cholesterolu HDL. W kilku badaniach klinicznych, ekstrakt z garcinia obniżał poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów i powodował zmniejszenie masy ciała u ludzi. Hamowanie syntezy lipidów przez Garcinię powoduje wzrost glikogenu w wątrobie; wynikłe sygnały sytości wysyłane do mózgu powodują zmniejszenie apetytu. Garcinia może również mieć korzystny wpływ na wrzody żołądka.
Badania
W 12-tygodniowym badaniu klinicznym opublikowanym w 2000 r. W "Journal of International Medical Research" 300 mg ekstraktu garcynii dziennie, wraz z innymi ziołami, zostało podane otyłym ochotnikom. Grupa otrzymująca garcinię doświadczyła znaczącej różnicy w utracie wagi w grupie kontrolnej - 3,5 kg w porównaniu z 1,2 kg - z 85 procentami redukcji ze względu na utratę tłuszczu. Potrzebne były szersze badania w celu określenia skutecznych dawek. W badaniu na zwierzętach opublikowanym w 2011 r. W "Lipidach w zdrowiu i chorobie" garcinia pomogła złagodzić szkodliwy wpływ wysokotłuszczowej i wysokosłodzonej diety podawanej szczurom. Oprócz łagodzenia negatywnych skutków, garcynia działała również jako przeciwutleniacz, zmniejszając stres oksydacyjny w tkankach nerkowych.
Użytkowanie i rozważania
Typowa dawka garcynii wynosi 300 do 500 mg, przyjmowana trzy razy dziennie, z wodą pół godziny przed posiłkiem. Drugs.com podaje 1500 mg dziennie jako maksymalną dawkę. Działania niepożądane w stosunku do garcynii są zwykle łagodne i obejmują zawroty głowy, suchość w ustach, bóle głowy, nudności i biegunkę. Garcinia może wchodzić w interakcje z lekami na receptę. Przed zażyciem garcinii skonsultuj się z lekarzem. Nie bierz garcinii, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz cukrzycę.
