Poziomy potasu w rodzynkach i bananach

Potas przeciwdziała skutkom spożywania zbyt dużej ilości sodu i zmniejsza ryzyko nadciśnienia tętniczego, twierdzi American Heart Association. Potrzebujesz około 4.700 miligramów tego niezbędnego minerału dziennie, aby regulować równowagę płynów, rozluźniać ściany naczyń krwionośnych i zwiększać usuwanie nadmiaru sodu z organizmu. Rodzynki i banany są dobrym źródłem potasu.

Potas A-Peel

Pudełko rodzynek o wadze 1,5 uncji da 322 miligramów odżywki. Otrzymasz także prawie 2 gramy zdrowego serca błonnika i 0,81 miligrama żelaza. Jeden średni banan przyczynia się 422 miligramów do dziennego zapotrzebowania i 3 gramów błonnika, zgodnie z amerykańską bazą danych składników odżywczych Departamentu Rolnictwa USA.

Obejrzyj wideo: Jak Szybko Odblokować Tętnice? | Ten Napój Odblokuje Tętnice i Chroni Przed Chorobami Serca (Listopad 2024).