Ból brzucha może mieć wiele źródeł, począwszy od normalnego kobiecego dyskomfortu miesięcznego po cięższe choroby wymagające uwagi lekarza. Ocena bólu pod względem częstotliwości, pory dnia i czynności, które mogą go uruchomić, pomoże ci ustalić, czy potrzebujesz interwencji medycznej.
Ścieg
Ból brzucha odczuwany podczas chodzenia lub ćwiczeń może być po prostu ściegiem. Poczujesz ten skurczliwy ból po jednej stronie brzucha, najprawdopodobniej podczas biegu lub szybkiego chodzenia. Pozycja stojąca lub chód jest prawie zawsze czynnikiem, gdy dostajesz ścieg w boku. Ścieg może być spowodowany obciążeniem więzadeł brzusznych przymocowanych do przepony. Szew jest częstym rezultatem słabej techniki oddychania. Pamiętaj, aby oddychać rytmicznie i głęboko podczas aktywności fizycznej.
Choroba sercowo-naczyniowa
Jeśli masz ból brzucha, gdy stoisz, idziesz lub ćwiczysz, może to być ostrzeżenie, że masz chorobę sercowo-naczyniową. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz więcej niż 35 lat. Możesz również poczuć mdłości, zawroty głowy i ogólne zmęczenie. Jeśli jesteś mężczyzną starszym niż 40 lat siedzącym lub kobietą, która przeszła menopauzę, powinieneś przejść test wysiłkowy na bieżni, aby ustalić, czy masz chorobę sercowo-naczyniową przed rozpoczęciem nowego schematu treningu, według Amerykańskiej Akademii Lekarza Ortopedów , "" Trening lekkoatletyczny i medycyna sportowa. "
Szczep mięśniowy
Szczepy mięśniowe mogą być przyczyną bólu brzucha. W rzeczywistości mięsień prosty brzucha jest mięśniem, który jest najczęściej ranny, zauważa "Podstawy zarządzania urazami sportowymi", autor Marcia K. Anderson. Mięśnie brzucha mogą cierpieć z powodu nagłego skrętu, nagłego rozszerzenia kręgosłupa lub nawet podczas silnego wydechu podczas podnoszenia ciężaru. Podnoszenie nogi prosto może zwiększyć twój ból. Spróbuj zastosować lód, odpocznij i pozwól mięśniom odpocząć przez 36 do 48 godzin. Unikaj obracania się i skręcania, dopóki ból nie ustąpi. Jeśli u pacjenta występuje ciężki i uporczywy ból, należy zgłosić się do lekarza.
Przepuklina
Przepukliny brzuszne często powodują ból, choć nie zawsze. Jeśli masz zdiagnozowaną przepuklinę, będziesz odczuwał stały i stopniowo narastający ból. Nudności lub wymioty są innymi objawami. Sama przepuklina będzie delikatna, a ty możesz mieć także rozlaną czułość. Ponieważ przepukliny są często widoczne tylko po zwiększeniu ciśnienia w jamie brzusznej, lekarz może zbadać pacjenta w pozycji stojącej. Jeśli twoja przepuklina nie jest zduszona, można ją naprawić za pomocą standardowego nacięcia lub laparoskopii. Jeśli jest on zdiagnozowany, potrzebujesz pilnej naprawy chirurgicznej.
Zaparcie
Jeśli masz nieczęste lub nieregularne ruchy jelit, ból brzucha może być spowodowany zaparciami. Zaparcia mogą być spowodowane przez leki, złą dietę i odwodnienie. Aby złagodzić zaparcia, spożywaj dietę ze świeżych, pełnych owoców i warzyw. Zjedz jogurt lub weź suplement probiotyczny, aby przywrócić florę bakteryjną do układu trawiennego. Pijcie uncję wody dziennie za każdy kilogram masy ciała lub około połowę swojej wagi w funtach.
