Jeśli twój palec u nogi drętwieje podczas biegu, spójrz na swoje buty, zanim przejdziesz do jakichkolwiek wniosków. Ciasne buty i ciasne sznurówki mogą kompresować nerwy i powodować utratę czucia w palcach, w tym duży palec u nogi. Jeśli podniesienie wygodniejszej pary butów nie pomaga, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy podstawowy stan chorobowy powoduje odrętwienie.
Ciasne buty
Ciasne lub źle dopasowane buty mogą uciskać nerwy stopy, powodując drętwienie. Twoje buty powinny pasować wygodnie we wszystkich wymiarach, łącznie z wysokością, szerokością i długością, mówi Paraic McGlynn, dyrektor nauk o zastosowaniach rowerowych w Serotta International Cycling Institute, w magazynie "Bicycling". Upewnij się, że twój duży palec nie dotyka końca buta. Podczas sznurowania butów nie zasznuruj ich zbyt mocno, co może również kompresować nerwy i powodować drętwienie.
Nacisk
Podczas biegu nerwy na dnie twoich stóp wytrzymują duży nacisk. Nerwy pod kulami twoich stóp są szczególnie dotknięte. To naciski mogą powodować mrowienie lub drętwienie dużego palca u nóg lub innych palców u nóg. Według Centrum Stóp i Kostki w Waszyngtonie, obrzęk nerwu lub nerwiaka, może również spowodować, że palec u nogi stanie się odrętwiały. Obrazowanie ultrasonograficzne jest jedną z metod stosowanych do określenia obecności nerwiaka.
Ortotyka
Ortezy, takie jak wkładki, mogą przynieść ulgę w przypadku drętwienia palców. Podpory umieszczone pod palcami mogą zwiększyć nacisk na palce i pogorszyć odrętwienie. Urządzenie ortotyczne dla biegaczy powinno pozostawiać dużo miejsca na palce, być nieco sztywne i ściśle przylegać do łuku stopy. Wybierz całkowitą ortezę kontaktową, która odpowiada twojemu łukowi i usuwa nacisk z kulki twojej stopy.
Problemy kręgosłupa
Drętwienie w dolnej części ciała może wskazywać na potencjalny problem w dolnej części kręgosłupa, taki jak przepuklina dysku. Zniekształcenie dysku i niewspółosiowość kręgosłupa mogą również powodować odrętwienie. Zespoły nerwowo-korzeniowe w dolnej części pleców mogą również powodować ból w dole pleców i ból nóg, któremu towarzyszy odrętwienie palucha.
Inne warunki
Nadmierny wysiłek podczas biegania może prowadzić do syndromu przedziału, poważnego stanu, który wymaga natychmiastowej interwencji medycznej. Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych objawy obejmują ból nóg, odrętwienie palców i skurcze spowodowane naciskiem mięśni, który odcina krążenie i uszkadza mięśnie i nerwy. Ten stan występuje częściej u cieląt, ale może również wystąpić w stopach. Rzadkie schorzenie Choroba Raynauda może również spowodować, że twój palec u nogi stanie się odrętwiały. Choroba ta występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i ogranicza krążenie poprzez zwężenie naczyń krwionośnych. Zwykle dotykają dłoni i stóp. Zimno i stres mogą nasilać objawy, zgodnie z Centrum Medycznego Cedars-Sinai.
