Berocca Performance to multiwitamina, która zawiera kombinację witamin z grupy B i witaminy C, a także minerałów wapnia, magnezu i cynku. Multiwitamina nie zawiera kofeiny, cukru ani innych sztucznych stymulantów, a jej celem jest zapewnienie lepszej i długotrwałej sprawności umysłowej i fizycznej.
Tiamina
Jedna tabletka leku Berocca zawiera codziennie 15 mg witaminy B1, znanej również jako tiamina. RDA dla witaminy B1 wynosi 1,2 mg na dobę dla mężczyzn i 1,1 mg na dobę dla kobiet. Witamina B1 pomaga w produkcji energii, wydajności sportowej, może poprawić pamięć i nastrój i może wzmocnić serce. Jest to niezbędne do przekształcania węglowodanów w energię. Jeśli zajmiesz więcej niż potrzebuje organizm, zostanie wydalony z moczem.
Witamina B2
Codziennie multiwitamina Berocca dostarcza 15 mg witaminy B2, znanej również jako ryboflawina. RDA dla witaminy B2 wynosi od 1,1 do 1,3 mg dziennie. Witamina B2 może pomóc w zapobieganiu zaćmy, zmniejszyć migrenę i może być korzystne dla depresji i funkcjonowania psychicznego. Odgrywa rolę w produkcji tarczycy, co przyspiesza przemianę materii w organizmie. Nadmiar B2 jest wydalany z moczem.
Witamina B3
Jedna tabletka leku Berocca zawiera 25 mg witaminy B3. RDA dla B3 wynosi 14 do 16 mg na dzień. Jest pomocny w obniżaniu poziomu cholesterolu, poprawie krążenia, złagodzeniu objawów zapalenia stawów i poprawie funkcjonowania poznawczego. Zbyt dużo może powodować swędzenie i zaczerwienienie skóry, rozstrój żołądka i uszkodzenie wątroby. Pamiętaj o omówieniu spożycia witaminy B3 z lekarzem, aby określić swoje potrzeby.
Witamina B6
RDA dla witaminy B6 wynosi 1,3 mg dla osób dorosłych poniżej 50 i 1,5 do 1,7 mg dla dorosłych w wieku powyżej 50 lat. Jedna tabletka codziennie podaje 10 mg witaminy B6. Witamina B6 może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i depresji. Pomaga także komórkom wytwarzać białka i uwalniać zgromadzone formy energii z wnętrza ciała. Dawki do 100 mg na dobę są bezpieczne. Przyjmowanie ponad 2000 mg dziennie może powodować uszkodzenie nerwów.
Kwas foliowy
Również witamina B, kwas foliowy chroni przed wadami wrodzonymi, zmniejsza ryzyko chorób serca, zmniejsza ryzyko raka, leczy rany i buduje mięśnie. Jedna tabletka leku Berocca zawiera 400 mcg kwasu foliowego. RDA dla kwasu foliowego wynosi 400 mcg dziennie. Spożywanie ponad 5000 mcg kwasu foliowego dziennie nie przynosi żadnych dodatkowych korzyści i może w rzeczywistości powodować napady padaczkowe u osób z epilepsją.
Witamina b12
Witamina B12 pomaga zwalczać zmęczenie, mniejsze ryzyko chorób serca, odgrywa rolę w wytwarzaniu DNA i pomaga przekształcać żywność w energię. Berocca codziennie dostarcza 10 mcg witaminy B12. RDA dla witaminy B12 wynosi 2,4 mcg na dzień. Nadmierne spożycie witaminy B12 jest wydalane przez organizm z moczem.
Biotyna
Jedna tabletka Berocca dostarcza 150 mcg biotyny dziennie. Jest to około połowa zalecanej dziennej dawki biotyny wynoszącej 300 mcg. Biotyna pomaga ciału w bardziej efektywny sposób wykorzystywać węglowodany, tłuszcze i białka z pożywienia. Pomaga także promować zdrowe paznokcie i włosy. Nie są znane żadne niepożądane skutki spożywania dużych dawek.
Kwas pantotenowy
Kolejna witamina B, kwas pantotenowy pomaga w promowaniu zdrowego funkcjonowania układu nerwowego i, podobnie jak biotyna, pomaga organizmowi w użyciu węglowodanów, tłuszczów i białek z pożywienia. Jedna tabletka leku Berocca zawiera 23 mg kwasu pantotenowego. Nie ma RDA dla kwasu pantotenowego; jednak odpowiedni poziom spożycia wynoszący 5 mg na dobę został określony jako wystarczający do utrzymania funkcjonowania organizmu.
Witamina C
Jedna tabletka dziennie Berocca dostarcza 300 mg witaminy C. RDA dla witaminy C wynosi 75-90 mg dziennie. Witamina C pomaga promować zdrowie oczu, chronić przed chorobami serca i nowotworami, wspomaga gojenie się ran i pomaga wchłonąć żelazo z żywności. Optymalne spożycie wynosi co najmniej 200 mg na dzień, aby osiągnąć te korzyści. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka jest odpowiednia dla Ciebie. Spożywanie ponad 2000 mg na dobę może powodować rozstrój żołądka, biegunkę i może zakłócać wchłanianie niektórych składników odżywczych.
