Chodzenie jest ogólnie uważane za bezpieczną i dostępną formę ćwiczeń, które mogą być częścią zdrowego, aktywnego stylu życia. Podczas gdy naturalne jest odczuwanie lekkiego bólu mięśni łydek po wysiłku lub odczuwania skurczu w łydce, odczuwanie bólu w mięśniach łydek podczas chodzenia może być oznaką poważniejszego stanu - szczególnie, gdy ból pojawia się po zaledwie kilku minuty ruchu.
Kłopoty z zapaleniem ścięgien
Ból w okolicy łydki i pięty może wynikać z nadużywania zwanego zapaleniem ścięgna Achillesa - zapalenia ścięgna Achillesa, silnego pasma włókien łączącego mięsień łydki z piętą. Przyczyną tego stanu jest powtarzający się nacisk na ścięgno, na ogół w wyniku zbyt szybkiego popychania ciała, zbyt wcześnie. Napięte mięśnie łydek mogą przyczynić się do stanu. Ból jest często gorszy w działaniu i może zwiększać się w ciągu dnia.
Atak tętnic
Jeśli wystąpią skurcze i ból łydki, które znikają, gdy przestajesz chodzić i odpoczywać, możesz cierpieć na chorobę tętnic obwodowych, zwężenie tętnic, które powoduje brak tlenu w pracujących komórkach mięśniowych. Inne objawy mogą obejmować zadrapania i siniaki, które nie goją się na kończynach dolnych; blada, lepka skóra; i trudności w wykryciu impulsu poniżej zwężonej tętnicy. Ból często jest gorszy, gdy idziesz szybko lub idziesz pod górę. Według "British Journal of Cardiology" palenie jest największym czynnikiem ryzyka choroby tętnic obwodowych.
Testy i leczenie
Odwiedź lekarza, aby ustalić przyczynę bólu cieląt. Jeśli zdiagnozowano chorobę tętnic obwodowych, lekarz może przepisać lek rozszerzający naczynia krwionośne. W przypadku osób z objawami łagodnymi do umiarkowanych, Duke University zauważa, że rzucenie palenia może być pomocne, ponieważ będzie to sprzyjać lepszemu przepływowi krwi do kończyn. Odpoczynek, lód i niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomóc złagodzić ból zapalenia ścięgna Achillesa. Wkładki do podnoszenia pięty można również wkładać do butów, aby usunąć nacisk ze ścięgien.
Rozciągnij się i ukoj
Chociaż nagłe skurcze łydek - czasami nazywane końmi charley - występują zwykle w nocy podczas snu, mogą pojawić się również w ciągu dnia. Jest to typowy stan, który jest zwykle nieszkodliwy, zgodnie z National Health Service. Rozciąganie może być kojące dla skurczów łydek i zapalenia ścięgna Achillesa. Aby rozciągnąć mięśnie łydek, po prostu stój z kulkami stóp na kroku, pozwalając obcasom zwisać z krawędzi. Powoli obniżaj pięty, aż poczujesz napięcie w łydkach. Przytrzymaj przez kilka sekund i podnieś ponownie, powtarzając kilka razy.
