Akupresura to sztuka uzdrawiania wprowadzona i powszechnie stosowana w medycynie wschodniej. Polega ona na użyciu palców, aby wywierać nacisk na kluczowe punkty ciała, aby zmniejszyć stres, zmniejszyć ból, skupić się, a nawet leczyć powszechne dolegliwości - twierdzi Acupressure.com. Kiedy stres wkracza w twoje życie dzięki pracy, życiu rodzinnym i osobistemu, kilka stuknięć w kluczowe punkty nacisku w twoim ciele może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby znaleźć wewnętrzny spokój i wygnać stres. Wypróbuj kilka podstawowych punktów akupresury, aby sprawdzić, czy pomaga to zmniejszyć stres.
Napięcie na ramieniu
Możesz zauważyć, że gdy jesteś pogrążony w stresie, czujesz to w swojej szyi i ramionach. Poluzuj napięcie w ramionach, abyś mógł zrelaksować się pod koniec dnia, zakrzywiając dłonie w kształty kubków i kładąc czubki palców na ramionach, sugerując magazyn "Fitness". Naciśnij punkt na samym szczycie ramienia palcami wskazującymi, środkowymi i serdecznymi przez 20 sekund.
Skull Point
Twoja czaszka jest siedliskiem punktów nacisku, z których niektóre mogą pomóc ci w łagodzeniu stresu w dyskretny sposób. Łatwe do zrobienia w biurze, można przeplatać palce i wkładać je za głowę, jakbyś odchylał się na krześle i relaksował. Znajdź punkt na karku, w miejscu, w którym styka się on z czaszką dwoma kciukami, i delikatnie naciśnij przez 20 sekund, stwierdza Wydział Zdrowia w Wisconsin. Twoje kciuki powinny łatwo znaleźć naturalne wcięcie, na które należy naciskać.
Punkt szyi
Jeśli jesteś typem osoby, która cierpi na bóle kręgosłupa z powodu stresu, użyj punktu ucisku szyi, aby złagodzić ten stres i pomóc Ci poczuć się lepiej. Użyj lewej ręki, dosięgnij jej za szyję i połóż palce na obszarze poniżej prawego ucha, sugeruje BalanceFlow.com. Naciśnij. Trzymając pozycję, naciśnij prawą ręką obszar za prawym kolanem. Przytrzymaj przez 20 sekund przed zwolnieniem i powtórz po drugiej stronie twojego ciała.
Punkt Trzecie Oko
Stres może powodować napięcie w głowie, cierpieć na bóle głowy i zmęczenie. Daj sobie wytchnienie od stresu, znajdując punkt "trzeciego oka" między oczami. Umieść palec wskazujący w przestrzeni bezpośrednio między oczami i nad nosem. Powinieneś poczuć naturalne wcięcie, które wydaje się nieco bardziej wrażliwe niż reszta twojego czoła. Stuknij 20 razy przed spoczynkiem.
