Dzieci w naturalny sposób mają energię do stracenia, ale kiedy potrzebujesz, by twoje dziecko było spokojne i uważne, nadmiar energii może być uciążliwy. Niezależnie od tego, czy jest to klasa, otoczenie społeczne czy rodzinne, nadmiernie aktywne dziecko może rozpraszać innych, utrudniając skupienie uwagi. Podczas gdy dzieci ze zdiagnozowanymi zaburzeniami nadpobudliwości często używają lekarstw na receptę dla lepszego zachowania, typowe dziecko może potrzebować jedynie łagodnych przypomnień i częstych przerw, aby skupić się i skupić na powstrzymaniu nadczynności i niewłaściwego zachowania.
Przekierowanie
Kiedy dziecko angażuje się w sytuację stymulującą, nadmierna aktywność przychodzi naturalnie. Granie głośnymi grami, uczestnictwo w głośnej dyskusji lub granie z rówieśnikami może być wyzwalaczem dla zachowań nadreaktywnych. Jeśli chcesz uspokoić nadaktywne dziecko, przekieruj jej uwagę na spokojniejszą aktywność. Może to oznaczać indywidualną, cichą aktywność, która może pomóc jej skierować wysiłek i uwagę na coś, co wymaga skupienia i koncentracji, umożliwiając jej skierowanie tej energii w coś bardziej konstruktywnego i odpowiedniego.
Ćwiczenia oddechowe
Czasami nadaktywne dziecko potrzebuje jedynie rozpoznania swojego zachowania i poświęcenia chwili na zatrzymanie się i pomyślenie. Ćwiczenia oddechowe są szczególnie odpowiednie dla dzieci, które są zbyt pobudzone przez zadanie lub działanie. Oddychanie głęboko przez nos i przez usta przez 10 lub 20 sekund może pomóc dziecku uzyskać kontrolę nad jego działaniami i reakcjami, zapewniając jednocześnie bardzo potrzebną przerwę dla jego opiekuna lub nauczyciela.
Zrobić sobie przerwę
Kiedy naturalnie energiczne dziecko jest proszone o pozostanie nieruchomym i cichym przez zbyt długi czas, wybuchy są normalne i spodziewane. Nadaktywne dziecko potrzebuje czasu, aby wyrazić swoje emocje i wydać energię, więc oczekiwanie perfekcyjnego zachowania bez wyjścia jest nierealne. Zamiast tego wprowadzaj przerwy w swoim harmonogramie, w którym Twoje nadmiernie aktywne dziecko ma czas na wyjście na zewnątrz, przekąskę i głośno przez pięć do dziesięciu minut. Kiedy przerwa się skończy, zostaniesz nagrodzony bardziej skupionym i spokojnym dzieckiem.
Utrzymywanie granic
Dziecko nadmiernie aktywne potrzebuje solidnych i rozsądnych granic, aby wiedzieć, czego się od niego oczekuje. Kiedy pozwalasz dziecku grać i być głośnym w jednej chwili, a potem besztasz go za to samo zachowanie innym razem, to jest mylące i denerwujące. Zamiast tego mów o odpowiednich zachowaniach i oczekiwaniach. Wskaż obszary, w których dopuszczalne jest bardziej energetyczne zachowanie, np. Na zewnątrz, a wewnątrz. Pozwala to twojemu nadmiernie aktywnemu dziecku zrozumieć to, czego się spodziewasz i być odpowiedzialnym za własne zachowanie.
