Podobnie jak inne formy ćwiczeń aerobowych, jazda na rowerze zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Niestety, fotelik rowerowy może powodować ból i dyskomfort, co może prowadzić do uszkodzenia nerwów. Dwa czynniki, które znacząco wpływają na ryzyko wystąpienia urazu nerwów, obejmują typ używanego roweru i ilość czasu spędzanego na jeździe na rowerze.
Siedzenia rowerowe
Znane również jako siodełka rowerowe, foteliki rowerowe zapewniają wsparcie i równowagę dla torsu podczas jazdy na siedząco. Tradycyjne siedzenia rowerowe mają nosy, wąski występ na siedzeniu, który rozciąga się w kierunku przodu roweru. Ta niewielka część nosa może wytrzymać 25 procent twojej wagi.
Uszkodzenie nerwów
Jazda przez dłuższy czas może kompresować nerwy i naczynia krwionośne, które przebiegają przez pachwinę, co prowadzi do zmniejszenia dopływu krwi do genitaliów i utraty czucia. DermNet NZ ostrzega, że powtarzające się uszkodzenia mechaniczne spowodowane długotrwałym siedzeniem na siedzeniach rowerowych mogą powodować zespół pułapkowania nerwów sromowych, zwany także zespołem Alcocka.
Objawy
Kompresja nerwu sromowego może powodować przewlekły ból w okolicy pachwiny, w tym w okolicy odbytu, krocza i narządów płciowych. Może to być palący ból i może obejmować odczucia przypominające porażenie prądem. Z uszkodzeniem nerwów możesz również doświadczyć głębokiego bólu, szczególnie w odpowiedzi na bodziec fizyczny. Inne objawy mogą obejmować trudności z rozpoczęciem oddawania moczu, częste oddawanie moczu, bolesne ruchy jelit, zaburzenia seksualne i drętwienie penisa oraz impotencję u mężczyzn.
Zapobieganie
Urazy związane z przeciążeniem, takie jak ucisk nerwów, mogą wystąpić u rowerzystów i osób regularnie jeżdżących na rowerach. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych zaleca dostosowanie siedzenia roweru do maksymalnej wysokości, która zapobiega kołysaniu się w poprzek siodła podczas jazdy. Powinno to pozwolić na ugięcie kolana od 25 do 30 stopni na przedłużonej nodze, gdy pedał znajduje się w najniższym położeniu. Centers for Disease Control and Prevention zaleca używanie bezdętkowego lub nosowego siodełka rowerowego, aby zapobiec uszkodzeniu nerwu.
Leczenie
Leczenie uszkodzeń nerwów podczas jazdy na rowerze zależy od konkretnego stanu i stopnia uszkodzenia. Twój lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, przeciwdrgawkowe lub stabilizatory nerwów, aby złagodzić ból neuropatyczny. Bloki nerwów i zastrzyki sterydów mogą pomóc zminimalizować ból i zmniejszyć obrzęk. Twój lekarz może zaproponować chirurgiczną dekompresję, jeśli inne środki nie przyniosą ulgi.
