Objawy występują, gdy gruby materiał ściera się z twoim ciałem. Chociaż często występują podczas energicznych ćwiczeń, otarcia mogą również wystąpić podczas pracy lub jeśli nosisz niewygodne spodnie na randce. Oprócz bycia bolesnym, otarcia są również kłopotliwe i mogą utrudniać chodzenie lub wykonywanie normalnych, codziennych czynności. Od zmieniania zmysłu mody po dbanie o suchość nóg, istnieje wiele sposobów na zwalczanie otarć nóg.
Krok 1
Wybierz ubrania wykonane z naturalnych, oddychających materiałów, w tym bawełny. Unikaj swędzących, sztucznych tkanin, które nie czują się dobrze na skórze, w tym z poliestru. Jeśli ćwiczysz, unikaj noszenia luźnej odzieży. Zredukowane tarcie pomaga ograniczyć bolesne otarcia.
Krok 2
Przed ubraniem wypierz ubranie zgodnie ze wskazówkami etykiety. Według National Institutes of Health, pot, brud i chemikalia, które gromadzą się na ubraniu, mogą pogorszyć stan skóry.
Krok 3
Zakryj nogi miękką warstwą talku lub skrobi kukurydzianej przed włożeniem na spodnie. Proszek pomaga utrzymać nogi w suchości, co zmniejsza tarcie.
Krok 4
Pij dużo wody przez cały dzień. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, czy załatwiasz sprawunki, pozostawanie w stanie nawodnienia pomaga się pocić. Nieodpowiedni pot pozwala na tworzenie się małych kryształów soli na skórze, co może jeszcze bardziej pogorszyć otarcia spowodowane tarciem.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Talk
- Skrobia kukurydziana
Wskazówki
- Noś ubrania, które już znasz, nie powodują otarć, jeśli ćwiczysz lub chodzisz przez dłuższy czas.
