Twoje ciało potrzebuje małej ilości wielu różnych minerałów do prawidłowej pracy. Brak żelaza w organizmie może spowodować niedobór żelaza, który może spowodować utratę apetytu. Jednak niski poziom żelaza może również sprawić, że poczujesz się zmęczony, co utrudni Ci spalanie kalorii poprzez ćwiczenia, które utrudniają utratę wagi.
Żelazo i ciało
Żelazo jest minerałem potrzebnym w niewielkich ilościach, aby organizm prawidłowo funkcjonował. Jedną z najważniejszych ról żelaza w organizmie jest wytwarzanie hemoglobiny, białka przenoszącego tlen w krwinkach czerwonych. Jeśli nie masz wystarczająco dużo żelaza w swojej diecie, rozwinie się niedokrwistość z niedoboru żelaza, która charakteryzuje się brakiem krwinek czerwonych z powodu niemożności wytworzenia wystarczającej ilości czerwonych krwinek, aby zaspokoić twoje potrzeby.
Niedobór żelaza i jedzenie
Kiedy nie masz wystarczającej ilości żelaza w swoim ciele, rozwinie się wiele różnych objawów. Może się okazać, że zmniejszy się apetyt, co może prowadzić do niewyjaśnionej utraty wagi. Pacjenci z niedoborem żelaza mogą również odczuwać głód niezwykłej żywności, znanej również jako pica. W końcu niedobór żelaza może utrudniać odżywianie, ponieważ mogą pojawić się owrzodzenia wokół ust i problemy z przełykaniem.
Niedobór żelaza i ćwiczenia
Chociaż brak żelaza może spowodować mniejsze spożycie, może również spowodować spalanie mniejszej ilości kalorii. Kiedy masz niedokrwistość z niedoboru żelaza, masz mniej energii, ponieważ twoje ciało nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Może to utrudnić ćwiczenie i utrzymanie aktywności fizycznej z powodu chronicznego zmęczenia. Brak ruchu może spowodować spalenie mniejszej ilości kalorii, co utrudnia utratę wagi.
Rozważania
Brak żelaza w organizmie może sprzyjać utracie wagi, ze względu na zmniejszony apetyt, ale może również utrudnić utratę wagi. Jeśli obawiasz się niskiego poziomu żelaza, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Niedobór żelaza może być poważny, ale nie należy przyjmować suplementów żelaza bez zdiagnozowania niedoboru. Zbyt duża ilość żelaza może spowodować nagromadzenie się tego minerału w twoim ciele i uszkodzenie narządów.
