Istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać drażniące mrowienie na skórze, które powoduje drapanie: ugryzienie przez robactwo, suchość, reakcję alergiczną. Chociaż nie ma konkretnej diety przeciw świądowi, może być konieczne wprowadzenie zmian w diecie, jeśli jest to alergia pokarmowa, która powoduje, że czujesz swędzenie. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę swędzącej skóry.
Common Alergens
Według Amerykańskiego Kolegium Alergii, Astmy i Immunologii, dziewięćdziesiąt procent alergii na żywność jest spowodowanych przez osiem zwykłych pokarmów: pszenicę, soję, mleko, orzeszki ziemne, orzechy, jaja, ryby i skorupiaki. Jeśli jesteś uczulony na jeden z tych pokarmów, wysypka może towarzyszyć twojemu swędzącym cerze. Inne objawy alergii pokarmowej to: niestrawność, świszczący oddech, kaszel, obrzęk języka i, w najgorszym przypadku, reakcja zagrażająca życiu zwana anafilaksją. Tylko Twój lekarz może dokładnie zdiagnozować alergię pokarmową.
Określanie innych przyczyn żywności
Chociaż istnieją specyficzne produkty spożywcze, które powodują większość alergii pokarmowych, każda żywność może wywoływać reakcję alergiczną, mówi szkoła, nawet taka, którą zjadłeś przez całe swoje życie. Jeśli masz pewność, że jest to pokarm powodujący swędzenie skóry, trzymaj dziennik jedzenia, aby pomóc Ci śledzić spożycie żywności i reakcje. Chociaż możesz teraz odczuwać jedynie swędzenie, symptomy i reakcje mogą się pogarszać. To może być niebezpieczne, więc ważne jest, aby ustalić przyczynę.
Wskazówki dotyczące zmiany diety
Aby poprawić objawy i powstrzymać swędzenie, wyeliminuj wszystkie źródła obrażających pokarmów z diety. Na przykład, jeśli jest to pszenica powodująca świąd, musisz wyeliminować wszystkie produkty pszenne z diety, w tym chleb, makaron, większość zbóż, krakersy i przekąski. Uważnie przeczytaj etykiety żywności i listy składników, aby pomóc Ci znaleźć potencjalne źródła. Skonsultuj się z dietetykiem, aby pomóc Ci zaprojektować plan posiłków, który jest zdrowy, bez problematycznego jedzenia.
Nawodnienie dla suchości
Jeśli przyczyną swędzenia jest sucha skóra, możesz nie pić wystarczającej ilości płynów. Próbując pozostać w stanie nawodnienia, woda jest najlepszym wyborem, ale to, ile potrzebujesz, zależy od diety, aktywności, pogody i zdrowia. Ogólnie sugeruje się, że dorośli celują od 8 do 12 filiżanek wody dziennie. Aby upewnić się, że dostajesz to, czego potrzebujesz, wypij tyle, aby nie było pragnienia, a twój mocz jest prawie bezbarwny.
