Kofeina jest uważana za stymulant, co oznacza, że wywołuje reakcję w twoim ciele, która może przyspieszyć twój centralny układ nerwowy, sprawiając, że czujesz się bardziej czujny i czujny. Chociaż może to być dobre, jeśli czujesz się śpiący lub masz problem z koncentracją, nadmiar kofeiny może mieć niepożądany efekt - przyczyniając się do "drgań", nerwowego lub lękowego uczucia, które może powstrzymać cię od skupienia się, a nawet spij dobrze. Zrozumienie, ile kofeiny jest za dużo, może pomóc w uniknięciu drgań.
działania
Kofeina może mieć kilka skutków na organizm, a także może wpływać na ludzi na różne sposoby. Na przykład kofeina może wpływać na niektóre neuroprzekaźniki, które normalnie utrzymują naczynia krwionośne nieco zamknięte. Powoduje to, że twoje tętnice pozostają szersze, umożliwiając przepływ większej ilości krwi przez nie, co przynosi więcej tlenu do mózgu i tkanek, abyś czuł się bardziej rozbudzony. Ponieważ twoje systemy ciała poruszają się nieco szybciej, możesz czuć się roztrzęsiony lub niespokojny. Kofeina może również stymulować hormony, takie jak adrenalina, które przyspieszają bicie serca i powodują, że twoje ciało reaguje na bój lub ucieczkę, gdy doświadczasz strachu. Wzrost adrenaliny sprawia, że masz większe szanse na odczuwanie rozkoszy.
Umiar
Jeśli nie jesteś zbyt wrażliwy na działanie kofeiny, masz mniejsze szanse odczuwania efektów drgawek, jeśli spożywasz go z umiarem. Średnie spożycie kofeiny wynosi około 250 miligramów dziennie, co odpowiada mniej więcej piciu filiżankom kawy. Jednak ilość kofeiny może się różnić w zależności od rodzaju kawy.
Test
Użyj prostego testu, aby dowiedzieć się, czy jesteś szczególnie wrażliwy na działanie kofeiny. Zacznij od pobrania ciśnienia krwi, aby uzyskać pomiar wartości wyjściowej. Pij lub jedz jedzenie zawierające kofeinę, takie jak kawa, napój gazowany lub czekolada i odczekaj 30 minut, a następnie ponownie weź ciśnienie krwi. Jeśli twoje ciśnienie krwi wzrasta od 5 do 10 punktów, możesz być szczególnie wrażliwy na działanie kofeiny - i bardziej prawdopodobne jest wystąpienie takich objawów jak drgawki.
Rozważania
Jeśli efekty kofeiny wywołują drgawki, mogą wystąpić dodatkowe efekty uboczne. Należą do nich lęk, zmiany nastroju, kołatanie serca lub niemożność dobrego snu. Jeśli spożycie kofeiny i wahania zakłócają codzienne życie, możesz zmniejszyć całkowite spożycie. Ponieważ twoje ciało może przyzwyczaić się do picia kofeiny, może być konieczne zmniejszenie spożycia powoli, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, takich jak zmęczenie lub ból głowy.
