Zapewnienie właściwego nawodnienia podczas ćwiczeń pomaga uniknąć odwodnienia, ale woda nie zawsze wystarczy. Jeśli ćwiczysz przez ponad godzinę, napój taki jak Gatorade, który przywraca elektrolity i węglowodany, może uzupełnić to, co tracisz przez pot. Gatorade jednak pakuje słodki cios. Jeśli dbasz o liczbę spożywanych kalorii, sięgnij po butelkę Gatorade G2.
Niskokaloryczna alternatywa
Gatorade G2 ma mniej niż połowę cukru i kalorii tradycyjnego Gatorade. Chociaż tradycyjny Gatorade ma więcej smaków, G2 jest dostępny w dziewięciu smakach, począwszy od daty publikacji, w tym poncz owocowy, pomarańczowy, cytrynowy i winogronowy. Butelka G2 o zawartości 20 ml płynu o dowolnym smaku zawiera 12 gramów cukru, 12 węglowodanów i 45 kalorii. Ta sama wielkość serwowania tradycyjnego Gatorade ma 34 gramy cukru, 34 węglowodanów i 130 kalorii. Gatorade i G2 zawierają 270 miligramów sodu na butelkę o pojemności 20 ml i nie zawierają tłuszczu ani białka.
