Ćwiczenie jest wrażliwym tematem dla wielu małżonków, zwłaszcza jeśli przez te lata wkładali oni więcej niż kilka funtów. Mimo to współmałżonek, który unika ćwiczeń, może doświadczyć nie tylko przyrostu masy ciała, ale ogólnie złego stanu zdrowia. Jeśli twój małżonek niechętnie ćwiczy, nie gderaj. Zamiast tego zachęć go i zaoferuj pozytywne wzmocnienie. Wykonuj ćwiczenia na temat zabawy i ponownego łączenia się, a możesz zacząć zauważać, że jego zainteresowanie gwałtownie rośnie.
Wyraź swoje obawy
Krok 1
Delikatnie poruszaj tematem ćwiczeń i wspomnij, że uważasz, że dobrym pomysłem dla was obu jest uzyskanie odpowiedniej formy. Unikaj krytykowania lub wywoływania imienia; to tylko postawi twoją żonę na defensywie.
Krok 2
Zachęcaj współmałżonka do sprawdzenia - słowo doktora przyniesie większą wagę niż twoje. Poproś ją, aby zapytała lekarza, jakie ćwiczenia są odpowiednie dla jej wieku, wagi i poziomu sprawności.
Krok 3
Powtórz swoje obawy, jeśli małżonek jest niechętny. Powiedz, że chcesz żyć razem długo, a ćwiczenia fizyczne mogą ogromnie pomóc w utrzymaniu go w zdrowiu i kondycji.
Zrób to zabawnie
Krok 1
Zaplanuj terminy ćwiczeń ze współmałżonkiem. Spotkaj się z nią w parku na jogging o długości 1 mil lub weź energiczny spacer po obiedzie. Pozwól jej wybierać zajęcia, kiedy tylko będzie to możliwe, aby mogła kontrolować.
Krok 2
Zapisz się na rekolekcje jogi, lekcje tańca lub zespół sportowy, który Twoim zdaniem może się podobać małżonkowi. Pokaż mu, że ćwiczenie nie musi być dzień po dniu na bieżni ani na eliptycznej.
Krok 3
Porozmawiaj o korzyściach płynących z członkostwa w siłowni, aby uczynić ją bardziej atrakcyjną - telewizory z dużym ekranem, obniżone masaże, osobisty trener i najnowocześniejszy sprzęt treningowy mogą być dużą przynętą.
Bądź pośredni
Krok 1
Podaruj swojemu małżonkowi prezent związany z ćwiczeniami, taki jak aerobik DVD, zestaw opasek oporowych lub sesja z osobistym trenerem.
Krok 2
Powiedz małżonkowi, że pies potrzebuje więcej ćwiczeń, dwa razy dziennie, jeśli to możliwe. Kup jej odtwarzacz MP3 i zdobądź nową smycz i kołnierz dla psa, aby ułatwić i sprawić więcej zabawy małżonkowi.
Krok 3
Uzupełnij współmałżonka. Powiedz mu, że kiedy jesteś na sali gimnastycznej, naprawdę chciałbyś, żeby był tam, by cię dostrzec zamiast nieznajomego. Powiedz, że kochałeś jego stonowane cielęta, kiedy zaczynałeś się spotykać, lub chciałbyś zobaczyć go z silnymi, wyrzeźbionymi ramionami.
Ostrzeżenia
- Unikaj poniżania współmałżonka za wagę lub brak aktywności.
