Żelazo jest bardzo ważnym minerałem do uprawy dla dzieci, ponieważ jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek, które przenoszą tlen w organizmie. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że aż 80 procent populacji może mieć niedobór żelaza, a 30 procent ma niedokrwistość z niedoboru żelaza. Dzieci są szczególnie podatne na niedokrwistość z niedoboru żelaza, ponieważ mają tendencję do spożywania bardziej przetworzonych mięs i owoców, w przeciwieństwie do naturalnych czerwonych mięs i liściastych zielonych warzyw zawierających żelazo. To tam może być uzasadniony dodatek, taki jak Flintstones.
Różne rodzaje witamin z Flintstonów
Bayer Health Care sformułował linię czterech głównych rodzajów witamin flinstonów dla dzieci w różnym wieku i nawyków żywieniowych. Nie wszystkie produkty Flintstonów zawierają żelazo. Na przykład Moi Pierwsi Flinstonowie i Gummies z Flintstonów są pozbawieni tego minerału. Dla wsparcia zdrowej funkcji immunologicznej, Flintstones Plus Iron ma 15 miligramów żelaza, a Flintstones Complete ma 18 miligramów - 100% dziennego zapotrzebowania na dziecko w wieku 4 lat i więcej. Przed podaniem tego suplementu dziecku przeczytaj etykietę. Dzieci w wieku od 2 do 3 lat wymagają tylko pół tabletki dziennie. Skonsultuj się z pediatrą lub zarejestrowanym dietetykiem, jeśli nie masz pewności, czy Twoje dziecko potrzebuje dodatkowego źródła żelaza.
Oznaki niedoboru żelaza
Dietetyczne żelazo występuje w dwóch postaciach: hemu i nie-hemu. Żelazo z czerwonego mięsa, mięsa organicznego, żółtka jaj, ciemnego mięsa drobiowego i niektórych skorupiaków jest bardziej dostępne biologicznie niż żelazo bez hemu z ziaren, nasion i orzechów oraz zielonych warzyw liściastych. Małe spożycie żelaza w diecie wiąże się z niedokrwistością z niedoboru żelaza, częstym problemem zdrowotnym u dzieci. Dziecko, które może anemię z powodu braku żelaza, czuje się zmęczone i często ma zmniejszoną uwagę i umiejętność radzenia sobie w szkole. Mogą również być bardziej podatne na infekcje, takie jak przeziębienie i grypa.
Formy dodatkowego żelaza
W suplementach żelazo występuje w postaci żelaza lub żelaza. Żelazo żelazne zawiera fumaran żelaza, formę żelaza znajdującą się w Flintstonach. Ta forma żelaza jest silnie absorbowana, ale wchłanianie maleje wraz ze wzrostem dawki. Stąd też mniej znaczy więcej, a łamanie tabletki witaminowej i dzielenie pełnej dawki jest wysoce zalecane.
Toksyczność
Suplementy żelaza powinny być przyjmowane tylko pod nadzorem lekarza, ponieważ możliwe jest trwałe uszkodzenie narządów poprzez przeładowanie żelazem.
