Niektóre z powodów, dla których ludzie wolą jeździć na rowerze do pracy, to radość z przebywania na świeżym powietrzu, oszczędność na benzynie lub w autobusie, coraz więcej ćwiczeń i brak konieczności radzenia sobie z codziennym ruchem ulicznym. Jednym z upadków jest to, że wysiłek fizyczny jazdy rowerem może spowodować, że złamiesz pot, co może doprowadzić do mniej niż profesjonalnego wyglądu.
Krok 1
Jeździć rowerem w umiarkowanym tempie podczas porannego dojeżdżania do pracy. Chociaż część powodów do jazdy rowerem jest zwiększenie poziomu aktywności, jazda w umiarkowanym tempie, a nie tempo treningu, może pomóc Ci pozostać bez potu. Nadal będziesz wzmacniać mięśnie, spalać kalorie i cieszyć się przebywaniem na dworze, ale dotrzesz do biura odpowiednio przygotowanego na dzień pracy. Oszczędź prędkości wyścigów do domu.
Krok 2
Ubierz się, jeśli musisz nosić swoje ubrania robocze podczas jazdy, aby zapobiec przegrzaniu ze zbyt wielu warstw. Noś swoje spodnie i koszulę, ale noś sweter lub kurtkę w plecaku i załóż go po przybyciu do pracy.
Krok 3
Noś odzież do ćwiczeń z pochłaniającą wilgoć tkaniną, jeśli jesteś w stanie zmienić się po wejściu do pracy. Przenikanie oznacza, że Twoje ubranie będzie odprowadzać pot i wilgoć z dala od ciała, co pomaga ci pozostać suchym i mniej pachnieć. Wielu producentów odzieży sportowej oferuje odzież z funkcją odprowadzania wilgoci.
Krok 4
Pij butelkę zimnej wody podczas jazdy. Woda może pomóc w utrzymaniu nawodnienia, jednocześnie utrzymując temperaturę ciała w szachu.
Krok 5
Trzymaj plecak tak lekki, jak to możliwe, tylko przynosząc rzeczy niezbędne. Im większa waga podczas jazdy na rowerze, tym większy wysiłek, który może prowadzić do zwiększenia potu. Weź tylko to, czego absolutnie potrzebujesz i zostaw resztę w domu.
Krok 6
Jeździsz transportem publicznym lub jeździsz z przyjacielem rano, jeśli jest szczególnie gorąco lub wilgotno, a jednocześnie zabierz ze sobą rower, abyś mógł wieczorem jeździć do domu.
Krok 7
Jedź zmotoryzowanym rowerem podmiejskim. Rowery te wykorzystują napędzany baterią silnik elektryczny wraz z pedałami, aby ułatwić jazdę. Mniejszy wysiłek fizyczny może powodować mniejszy pot. Chociaż Twój poziom aktywności jest obniżony, nadal będziesz czerpać radość z przebywania na świeżym powietrzu i pomagania środowisku, ponieważ nie jest potrzebna benzyna.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Wicking ubrania treningu
- Zmotoryzowany rower podmiejski
Wskazówki
- Skontaktuj się z lekarzem, zanim zaczniesz jeździć na rowerze do pracy, jeśli wcześniej prowadziłeś siedzący tryb życia.
