Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, lub SSRI, zwiększają poziom mózgu w serumienie neuroprzekaźnika poprawiającego nastrój. L-tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który stanowi punkt wyjścia do syntezy serotoniny. Ponieważ zbyt wysoki poziom serotoniny w mózgu może prowadzić do zatrzymania akcji serca, dodanie L-tryptofanu do diety podczas przyjmowania SSRI jest niebezpieczne.
SSRIs
Niski poziom serotoniny jest silnie związany z depresją i zaburzeniami lękowymi. SSRI zwiększają poziom serotoniny w mózgu, zapobiegając dezaktywacji serotoniny przez transportery serotoninowe w mózgu. Serotonina nie może wzmocnić sygnału neuronu, gdy znajduje się w neuronach. Gdy transporter serotoniny transportuje serotoninę z powrotem do neuronów, ta cząsteczka dezaktywuje serotoninę. Poprzez blokowanie transportera serotoniny, SSRI zwiększają poziom aktywnej serotoniny w mózgu.
Synteza L-tryptofan i serotonina
Kiedy spożywasz żywność lub suplementy zawierające niezbędny aminokwas L-tryptofan, aminokwas dostaje się do krwi poprzez ściany w przewodzie pokarmowym. Jeśli L-tryptofan przenika przez barierę mózg-krew, mózg może przekształcić go w 5-hyroksytryptofan lub 5-HTP, a następnie w serotoninę. Istnieją pewne dowody wskazujące, że L-tryptofan jako suplement przechodzi przez mózg. Zatem przyjmowanie L-tryptofanu jako suplementu może podnieść poziom serotoniny w mózgu.
Zespół serotoninowy
Zespół serotoninowy jest rodzajem zatrucia serotoninowego, które zwykle występuje w wyniku przedawkowania interakcji lekowych lub leków wzmacniających serotoninę. Dwa leki lub lek i suplement, które zarówno zwiększają poziom serotoniny mogą powodować zespół. Zespół serotoninowy powoduje zwiększenie bicia serca, pobudzenie i wysoką gorączkę. Zespół może prowadzić do zatrzymania akcji serca. Jednym z najsławniejszych przypadków śmierci w wyniku zespołu serotoninowego jest libby syjon. Libby została hospitalizowana i otrzymała morfinopodobne leki przeciwbólowe meperidine. Lek ten wchodził w interakcje z lekiem przeciwdepresyjnym, który już przyjmowała i prowadzi do zatrzymania akcji serca.
Jedzenie bogate w tryptofan
Ponieważ zespół serotoninowy jest bardzo poważnym stanem, nie jest bezpieczne przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, które zwiększają poziom serotoniny razem z suplementem, który może zwiększać poziom serotoniny. Tryptofan jest niezbędny do syntezy serotoniny. Ponieważ SSRI działają tylko wtedy, gdy mózg syntetyzuje serotoninę, tryptofan jest niezbędny do funkcjonowania SSRI. Aby uniknąć niedoboru tryptofanu, włącz do swojej diety produkty bogate w tryptofan, takie jak ciecierzyca, białko serwatkowe, gryka, nasiona słonecznika, siemię lniane i olej lniany. Ponieważ musisz jeść ogromne ilości tych produktów, aby znacznie podnieść poziom serotoniny w mózgu, dodanie do diety środków zawierających tryptofan jest bezpiecznym sposobem na zapewnienie wystarczającej ilości tryptofanu, ale nie za dużo.
