Przedramię przedramienia obejmuje obrót nadgarstka, przedramienia i dłoni w górę, zgodnie z Miejscem fizjoterapii. Spine jest potrzebne do wykonywania różnorodnych codziennych zadań, w tym otwierania drzwi, obracania gałek i używania narzędzi ręcznych. Działania związane z supinacją przedramienia mogą być stosowane podczas rekonwalescencji po udarach lub urazach lub w celu poprawy codziennego funkcjonowania. Najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Korzyści
Działania związane z suplementacją przedramienia mogą przynieść korzyści wszystkim grupom wiekowym, utrzymując obszar w zdrowiu, wytrzymałości i elastyczności lub pomagając regenerować obszar przedramienia po niedawnym zabiegu chirurgicznym, urazie lub udarze. Użytkownicy technologii, lub ci, którzy doświadczają zespołu cieśni nadgarstka, mogą zmniejszyć objawy i ciśnienie wywierane na tunel nadgarstka za pomocą takich działań, zgodnie z Vistą Lab Technologies.
Włączanie stron
Używaj książek w ćwiczeniu na supinację przedramienia, zgodnie z Children's Hemiplegic and Stroke Association. Otwórz książkę i połóż swoją dotkniętą dłoń na stronie książki. Użyj ruchu zamiatającego, aby obrócić stronę w przesadny sposób, który powoduje, że twoja ręka i dłoń skierowane są w górę podczas przewracania strony. Użyj tego ruchu, aby obrócić pięć stron. Odpoczywaj przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie pięć razy.
Ukryte obiekty
Granie w grę znaną jako "która ręka?" Może być działaniem na supinację przedramienia. Niech twój przeciwnik zamknie oczy i odwróci się, umieszczając mały obiekt w prawej ręce. Zamknij obie pięści, z dłońmi zwróconymi ku podłodze, zgodnie z Children's Hemiplegic and Stroke Association. Poproś swojego przeciwnika, aby otworzył jej oczy i zwrócił się twarzą do Ciebie. Poproś ją, by wskazała ręką, że myśli, że zawiera obiekt. Obróć nadgarstek na wybranej dłoni, obracając dłonie w kierunku sufitu. Otwórz swoją pięść. Powtórz tę czynność pięć razy.
Zdobądź Scoop
Według stowarzyszenia Hemiplegic and Stroke Association dzieci mogą robić zakupy za pomocą wody lub piasku. Do tej czynności użyj dwóch kubełków i kubka. W zależności od tego, czy jesteś w płytkiej wodzie lub piasku, umieść kubek w dotkniętej chorobą stronie. Umieść wiadro na powierzchni obok uszkodzonej strony. Chwyć wodę lub brud i napełnij kubek, obracając nadgarstek i przedramię w twoją stronę wykonując ruch chwytania. Po napełnieniu kubka opróżnij go do wiadra, obracając nadgarstek i dłoń w górę i w górę w wiadrze. Powtórz tę czynność pięć razy lub aż do napełnienia kubełka.
Budowanie zamków z piasku
Budowanie zamków z piasku może być zabawną aktywnością przedramienia. Do tego działania potrzebny jest mokry piasek. Zebrać piasek i zamiast wlać piasek do wiadra, obrócić filiżankę do góry nogami, umieszczając w pożądanym miejscu. Obróć nadgarstek i przedramię, opróżniając kubek i podnosząc go z powrotem. Powtarzaj ten proces, aż zbudujesz zamek z piasku.
