Trzy główne mięśnie brzucha to poprzeczne mięśnie brzucha, prostaty brzuszny i skośne. Ab Ripper X, część serii ćwiczeń P90X, ma na celu wzmocnienie tych mięśni i może spalić do 600 kalorii na sesję.
cechy
Ab Ripper X oferuje 11 ćwiczeń wzmacniających rdzeń, które składają się z 220 powtórzeń w około 15-minutowej sesji. Z powodu ciągłego przepływu od jednego ćwiczenia do następnego, twoje tętno jest stale podnoszone, co pozwala spalić więcej kalorii i tłuszczu.
Ramy czasowe
Program P90X oferuje opcje dla różnych harmonogramów w zależności od potrzeb fitness. Niektóre programy wymagają użycia Ab Ripper X prawie codziennie; inne oferują program dwa lub trzy razy w tygodniu. W połączeniu z planem odżywiania Ab Ripper X twierdzi, że buduje mięśnie tonalne i spalanie kalorii i tłuszczu w ciągu 90 dni.
Korzyści
Spalanie kalorii przez Ab Ripper X powoduje upuszczenie tłuszczu z brzucha, co zmniejsza ryzyko chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i wysokiego poziomu cholesterolu. Silniejszy rdzeń oznacza również lepszą postawę i stabilność oraz lepsze funkcjonowanie płuc dzięki silniejszej przeponie.
