Jeśli często odczuwasz uczucie "węzła w jelitach", które wiąże się ze stresem i niepokojem, masaż brzucha może pomóc złagodzić niektóre z niewygodnych objawów. Według ekspertów od zdrowia w Mayo Clinic, masaż ma wiele zdrowych korzyści, w tym pomaga się zrelaksować. Poznanie właściwych technik samodzielnego stosowania masażu żołądka może złagodzić problemy z gazem i trawieniem, a także wzmocnić tkankę mięśniową.
Poprawione trawienie
Delikatnie lekkim naciskiem, masuj swój żołądek za pomocą okrągłych ruchów zgodnie z ruchem wskazówek zegara rano lub wieczorem, leżąc w łóżku, aby pobudzić przepływ krwi i poprawić trawienie. Przed rozpoczęciem masażu należy opróżnić pęcherz. Podczas masażu brzucha nie tylko pobudzisz system trawienny, ale możesz pomóc okrężnicy w przenoszeniu odpadów przez system, aby rozwiązywać problemy związane z zaparciami.
Łagodzenie problemów związanych ze stresem
Lęk i stres często mogą prowadzić do tego, że mamy "węzeł" w żołądku. Wraz z tym nieprzyjemnym uczuciem, wiele razy możesz odczuwać bóle brzucha w połączeniu z gazem i bólem. Kojący wpływ masażu brzucha może pomóc złagodzić te bolesne objawy, a także zmniejszyć ogólne poczucie stresu, pomagając w wejściu w stan relaksu.
Stymuluj wewnętrzne narządy
Masaż brzucha stymuluje również narządy wewnętrzne, w tym pęcherzyk żółciowy i wątrobę. Zwiększony przepływ krwi i tlenu może poprawić funkcję narządu. W przypadku pęcherzyka żółciowego i wątroby ulepszona funkcja oznacza bardziej skuteczne uwalnianie i usuwanie odpadów. Poprawiona cyrkulacja krwi przynosi korzyści naczyniom krwionośnym w całej jamie brzusznej.
Dodatkowe korzyści
Oprócz złagodzenia problemów z bólem brzucha, masaż brzucha może również wzmocnić słabe i rozluźnione mięśnie brzucha. Zastosowany ucisk z delikatnym ruchem okrężnym może również uwalniać głębokie skurcze mięśni, promować wewnętrzne ciepło i rozrywać zrosty lub blizny.
