Ilość spalonych kalorii podczas grania klarnetu jest obliczana na podstawie twojej wagi i czasu gry. Kiedy uznano, że jest to siedzący tryb życia, gra na klarnecie jest obecnie umiarkowanym lub ciężkim treningiem kardiologicznym, opartym na badaniu przeprowadzonym w 2008 roku przez Claudię I? Esta.
Formuła
Możesz oszacować całkowitą liczbę spalonych kalorii podczas grania na klarnecie za pomocą następującego wzoru: (MET x 3,5 x waga w kg)? 200) x czas trwania w minutach. Oblicz swoją wagę w kilogramach, dzieląc swoją wagę w funtach przez 2,2. Jeśli ważysz w funtach jest 120, ważysz 54,5 kg.
Wartości MET
American Heart Association wyjaśnia, że metabolity lub metaboliczne odpowiedniki to liczba, która reprezentuje spoczynkowy metabolizm w porównaniu z tempem metabolizmu podczas wykonywania określonego zadania. Dr Bill Haskell opracował obszerną listę działań z ich wartościami MET, które wahają się od 1,5 do 20.
Spalone kalorie
Granie na instrumencie dętym w pozycji siedzącej ma wartość MET od 2,0 do 2,5. Podczas 45-minutowego recitalu muzycznego, 120 funtów. osoba może spalić około 106 kalorii podczas gry na klarnecie. Przy wartości MET równej 4,0 gra na klarnecie w paśmie marszowym przez 20 minut może spalić 76 kalorii za 120 funtów. osoba.
