Niezależnie od tego, czy atakujesz, czy grasz w obronę, potrzebujesz dobrej wizji. Musisz wyraźnie widzieć piłki baseballowe zbliżające się do Ciebie z dużą prędkością, aby je trafić lub złapać. Aby uczynić te zadania jeszcze trudniejszymi, piłka może odbijać się, zakrzywiać, opadać lub wznosić podczas lotu. Profesjonaliści w zakresie wizji sportowej polecają ćwiczenia, które mogą poprawić wizję gry w baseball, aw konsekwencji poprawić grę.
Uderzenie piłki
Konsultanci ds. Wizji sportowej Thomas Wilson i Jeff Falkel zalecają uderzenia piłką w celu poprawy koordynacji ręka-oko. Do wykonania ćwiczenia potrzebny jest nietoperz podzielony na kilka ponumerowanych sekcji i kulka przymocowana do sznurka. Trzymaj nietoperza poziomo dłońmi na końcach. Niech partner zwinie piłkę około 3 stopy przed klatką piersiową i wywoła jedną z liczb na kiju. Stale stuknij piłkę tą częścią nietoperza, dopóki twój partner nie poda innego numeru.
Wiertła kolorowe kropki
Kolorowa kropka uczy, jak śledzić baseball, gdy porusza się w twoim kierunku. Narysuj kolorowe kropki, wielkości kwadrantu, na kilku baseballach, z których każda ma inny kolor. Niech partner wybierze losowo z baseballa i wyrzuci je do ciebie. Spróbuj wykrzyczeć kolor kropki, zanim złapiesz piłkę. Pomocne jest również wykonanie tego ćwiczenia jako pałkarza, określającego kolor kropki, gdy piłka przemieszcza się od dzbana do łapacza.
Prędkość Koncentracji oczu
Ćwiczenie koncentrujące się na koncentracji oczu wymaga wizualnej koncentracji, aby poprawić zdolność koncentrowania się na baseballu, zauważa optyk Bill Harrison. Utwórz planszę o numerach od 1 do 50, ale poza kolejnością. Stań na wyciągniętej ręce i pozwól partnerowi wywołać jedną z liczb. Znajdź numer tak szybko, jak to możliwe i dotknij go palcem. Niech twój partner używa stopera, aby ocenić, jak długo to potrwa.
Skoki w pobliżu oka
Skoki w okolicach dalekiego oka pomagają skupić się na obiektach znajdujących się w różnych odległościach od oczu. W baseballu ta umiejętność pomaga ci skupić się na piłce, gdy porusza się z daleka do oczu. Niech jeden z partnerów trzyma przed oczyma baseball 4 cali, a inny partner trzyma piłkę w odległości od 2 do 10 stóp na wysokości oczu. Skoncentruj się na piłce najbliżej ciebie, a następnie przesuń wzrok ku kuli dalej i skup się na niej. Kontynuuj przesuwanie oczu w tę iz powrotem przez 30 do 40 powtórzeń.
