Na stronie internetowej Bike for All przytoczono badanie British Heart Foundation stwierdzające, że jazda na rowerze co najmniej 20 mil na tydzień może zmniejszyć ryzyko chorób serca o połowę. Również jazda na rowerze jest świetnym sposobem na trening układu sercowo-naczyniowego i spalanie kalorii. Liczba spalonych kalorii podczas jakiejkolwiek aktywności, w tym jazda na rowerze, zależy głównie od twojej wagi.
Spokojnie Bike Ride
Jazda na rowerze w tempie mniejszym niż 10 mph jest uważana za spokojną. Na przykład ktoś, kto waży 155 kg. spali około 280 kalorii podczas niespiesznej 1-godzinnej jazdy, podczas gdy ktoś, kto waży 205 funtów. spali około 370 kalorii.
Kolarstwo górskie
Kolarstwo górskie może być dość uciążliwe. Osoba ważąca 155 kg. Spali około 600 kalorii podczas jednogodzinnej jazdy na rowerze górskim, podczas gdy ktoś waży 205 funtów. Spali około 790 kalorii.
Jazda na rowerze w umiarkowanym tempie
Lekkie tempo rowerowe wynosi od 12 do 14 mph. Podczas umiarkowanej jazdy, osoba ważąca 155 kg. spali około 565 kalorii, podczas gdy osoba ważąca 205 funtów. spali około 745 kalorii.
Jazda na rowerze w Energicznym tempie
Tempo od 14 do 16 mph jest uważane za energiczną jazdę na rowerze. Osoba ważąca 155 kg. spali około 705 kalorii, podczas gdy ktoś waży 205 funtów. spali około 930 kalorii.
Race-Speed Cycling
Przejechanie ponad 16 mil na godzinę jest uważane za bardzo szybką jazdę lub prędkość wyścigową. Ktoś, kto waży 155 kg. Spali od 845 do 1125 kalorii, podczas gdy osoba ważąca 205 funtów. Spali od 1120 do 1490 kalorii.
