Kiedy ludzie myślą o squasha, zazwyczaj myślą o jesieni. Więcej tych odżywczych skarbów w sklepach spożywczych i na rynku w północnych regionach. Jednym z popularnych typów jest spaghetti squash. To jest bogate w składniki odżywcze, które ma wiele zastosowań.
Czy cały Squash jest jadalny?
Nie wszystkie squash są jadalne. Dyni i dyni przeznaczonych do celów dekoracyjnych i dekoracyjnych tylko na rynku nie należy używać do gotowania.
Spaghetti Squash Kalorie
Spaghetti squash jest zwykle spożywane na ciepło. Filiżanka gotowanego spaghetti squasha ma około 42 kalorii, zgodnie z witryną Self Nutrition Data.
Uwagi specjalne - włókno
Filiżanka gotowanego spaghetti squasha zawiera również 2 gramy błonnika. Jedna filiżanka oferuje 10 gramów węglowodanów. Porównaj to do filiżanki ugotowanego makaronu, który ma cztery razy więcej węglowodanów, 43 gramów i 221 kalorii. Wszystko to przy tylko jednym gramie włókna, 3 gramy, mówi Self Nutrition Data.
Codzienne użytkowanie
Zastąp makaron dla gotowanego spaghetti squasha dla dodanego błonnika bez wszystkich dodatkowych kalorii.
Jak kupić Spaghetti Squash
Przy zakupie squasha warzywo powinno być jędrne. Nie kupuj squasha, który jest miękki lub ma dużo zielonych plam. Oznacza to, że albo przekroczył swoją dojrzałość, albo nie osiągnął dojrzałości.
