Jak wyjaśnia kulinarna strona internetowa IndiaCurry.com, jowar roti to flatbread z mąki z sorgo. Ten chleb jest popularny w północnych Indiach i jest bogaty w węglowodany i dużo kalorii.
Kalorie
100 g porcji jowar roti zawiera 349 kalorii, zgodnie z zasobem żywieniowym SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com wyjaśnia, że spalenie kalorii wymaga około 90 minut ćwiczeń.
Węglowodany
Węglowodany zapewniają większość kalorii w szczęce roti. Według MyPlate, 100-gramowa porcja szczęki roti zawiera 73 g węglowodanów. Z tych węglowodanów tylko 2 g pochodzi z błonnika, składnika odżywczego, który wyjaśnia Uniwersytet Stanowy w Colorado, może pomóc Ci w pełni. Ze względu na niską zawartość błonnika, szczęka roti może nie wypełniać Cię pomimo wysokiej liczby kalorii.
Białko
100-gramowa porcja szczęki roti zawiera 10 g białka, składnika odżywczego niezbędnego do budowy mięśni i innych tkanek organizmu.
Gruby
100 g porcji szczęki roti zawiera 2 g tłuszczu. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych sugeruje spożycie od 20 do 35 procent wszystkich kalorii z tłuszczu.
