Ból w gardle nie jest zabawny. Zadrapanie lub ból w tylnej części gardła może utrudniać połknięcie i wyssanie całej energii z dnia. Ból gardła jest zwykle spowodowany przez wirusy zimna i grypy i zwykle nie wymaga leczenia. Kojąca dieta na ból gardła może być jednak tym, co zalecił lekarz.
Opis
Klinika Mayo opisuje ból gardła jako ból, drapanie lub podrażnienie gardła, które często pogarsza się. Może towarzyszyć jej chrypka, ból węzłów chłonnych w szyi i łagodna gorączka, według Richarda A. Rosenberga, M.D., lekarza uszu, nosa i gardła w White Plains w Nowym Jorku. Najlepszym lekarstwem na ból gardła jest odpoczynek, płyny i pocieszające pokarmy. Dieta na ból gardła powinna obejmować pokarmy łagodzące i wspomagające gojenie gardła - i wykluczać pokarmy drażniące gardło lub trudne do połknięcia.
Żywność do uwzględnienia
Miód ma reputację smoczka do gardła. Jego słodka, gładka jak jedwab cecha dobrze schodzi do gardła. Miód może również mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają leczyć ból gardła. Rosenberg zaleca popijanie wody cytrynowej lub herbaty zmieszanej z łyżką miodu. Bolesna dieta gardła powinna również obejmować inne pokarmy, które są miękkie i łatwe do połknięcia, takie jak małe kawałki banana, mus jabłkowy, jogurt, puddingi, żelatyna i kremy, gotowane płatki zbożowe, zupy i buliony. Mrożone wyskoki mogą również ukoić ból, utrzymać nawodnienie i schłodzić gorączkę.
Żywność, której należy unikać
Dieta gardła powinna wykluczać pokarmy twarde, chrupiące lub podrażniające gardło. Żywność, której należy unikać, gdy masz ból gardła to tosty, krakersy, ciasteczka, suche zboża, orzechy, surowe warzywa, smażone lub pieczone potrawy - takie jak smażony kurczak lub bryłki kurczaka - oraz ostre potrawy, takie jak curry. Rosenberg zaleca kierowanie z dala od pomarańczy, grejpfrutów i pomidorów oraz soków wytwarzanych z tych owoców, ponieważ kwaśne pokarmy mogą podrażniać bóle gardła. Unikaj niezdrowej żywności i słodkich napojów gazowanych, ponieważ mogą one obniżać odporność, według zarejestrowanej dietetyka Beth Reardon, dyrektora odżywiania integracyjnego w Duke Integrative Medicine.
Szufelka na zupę drobiową
Od pokoleń zupa z kurczaka została uznana za lek na ból gardła i inne objawy przeziębienia i grypy. Gdy badacze z Nebraska Medical Center wystawili na próbę rosół, odkryli, że może on złagodzić objawy przeziębienia i grypy, takie jak ból gardła, na dwa sposoby. Składniki zupy z kurczaka mają łagodny efekt przeciwzapalny, a para z miski zupy z kurczaka pomaga zmniejszyć zatory i ograniczyć czas kontaktu wirusów z błonami śluzowymi. Plus, zupa z kurczaka może zawierać bogate w składniki odżywcze marchew, cebulę, seler, rzepy, słodkie ziemniaki i czosnek, z których wszystkie mogą mieć właściwości lecznicze, zauważa Reardon.
Ostrzeżenie
Nawet kojące pokarmy mogą podrażniać bolesne, obrzęknięte gardło, jeśli podawane są zbyt gorące. Pozwól parującym potrawom ostygnąć trochę przed degustacją, aby uniknąć większego uszczerbku niż bólu w obrzękniętym gardle. Jeśli ból gardła nie zmniejszy dyskomfortu w ciągu tygodnia lub jeśli stan się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem. Czasami ból gardła może oznaczać poważniejszy stan.
