Chociaż hormon insuliny jest najczęściej związany z glukozą, to co robi insulina, pomaga przenieść substancje z krwioobiegu do komórek - w tym trójglicerydów. Podwyższone poziomy trójglicerydów często idą w parze z wysokim poziomem cukru we krwi, ponieważ insulina jest potrzebna do usunięcia obu z krwioobiegu. Wysokie triglicerydy mogą być jednym z pierwszych objawów niezdiagnozowanej cukrzycy lub insulinooporności, zwanej również przedcukrzycową.
Glukoza i trójglicerydy
Żywność, którą jesz, szczególnie węglowodany cukrowe i skrobia, łatwo przekształcają się w glukozę - preferowane źródło energii twojego organizmu. Część glukozy zostaje natychmiast zużyta, ale nadmiar glukozy jest przetwarzany przez wątrobę i przekształcany w glikogen, który jest magazynowany w tkance mięśniowej. Jeśli nie masz wystarczającej masy mięśniowej i jest nadmiar glikogenu, zostaje ponownie przetworzony przez twoją wątrobę, tym razem w trójglicerydy - rodzaj tłuszczu. Większość tłuszczu w twoim ciele to trójglicerydy, które mogą zostać zamienione z powrotem w energię, gdy glukoza nie jest łatwo dostępna.
Insulinooporność i trójglicerydy
Kiedy glukoza uderza w twój krwioobieg, twoja trzustka reaguje uwolnieniem insuliny. Im szybciej wzrasta poziom cukru we krwi, tym więcej insuliny wytwarza organizm, aby powstrzymać wzrost poziomu cukru we krwi. Insulina przenosi glukozę do komórek, następnie glikogen do mięśni i, w razie potrzeby, triglicerydów do komórek tłuszczowych do przechowywania. Niestety, im bardziej zalewamy organizm glukozą, tym trudniej jest jej trzustka nadążyć za zapotrzebowaniem na insulinę. W końcu twoja trzustka nie nadąża za zapotrzebowaniem twojego organizmu na insulinę i rozwijasz insulinooporność - prekursor cukrzycy typu 2. Dzięki oporności na insulinę albo nie produkuje się wystarczającej ilości insuliny, albo organizm nie może jej skutecznie stosować. Insulinooporność może powodować wysokie triglicerydy.
Poprawa wrażliwości na insulinę
Jeśli podwyższony poziom trójglicerydów jest wynikiem insulinooporności, można wprowadzić zmiany stylu życia, które mogą poprawić wrażliwość na insulinę i zmniejszyć stężenie trójglicerydów. Utrata wagi jest krytyczna - tłuszcz zakłóca zdolność organizmu do korzystania z insuliny. Nawet utrata zaledwie 7 procent obecnej masy ciała może znacznie poprawić oporność na insulinę, zauważa National Diabetes Information Clearinghouse. Ćwiczenia pomogą również twojemu ciału lepiej wykorzystywać insulinę, szczególnie ćwiczenia siłowe, które pomogą budować beztłuszczową masę mięśniową. Zmiany w diecie, takie jak unikanie dodatku cukrów i produktów bogatych w skrobię, pomogą regulować glukozę i kontrolować produkcję insuliny.
Niebezpieczeństwa podwyższonego poziomu trójglicerydów
Trójglicerydy są rodzajem lipidu lub tłuszczu, podobnego do cholesterolu. Podobnie jak wysoki poziom cholesterolu, podwyższone stężenie trójglicerydów może zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Trójglicerydy przyczyniają się do miażdżycy - zwężenia i stwardnienia tętnic. Według MayoClinic.com, wysokie triglicerydy mogą być również oznaką innych poważnych problemów zdrowotnych, takich jak nierównowaga hormonów tarczycy, choroba wątroby lub nerek i zespół metaboliczny.
