Szereg czynników może wywołać kołatanie serca, uczucie, że serce bije, bije, a nawet brakuje mu rytmu. Przyczyny mogą obejmować lęk, lęk, stres, niedokrwistość, niektóre leki i leki uliczne, nadczynność tarczycy, gorączkę i choroby zastawki serca. Niektóre produkty spożywcze i napoje, a także nierównowaga dietetyczna, mogą także zniechęcić to zjawisko, które jest denerwujące i uciążliwe, chociaż zazwyczaj nie stanowi poważnego problemu zdrowotnego, jak podaje MedlinePlus. Jeśli masz kołatanie serca, skontaktuj się z lekarzem.
Kofeina
Soda zawiera duże ilości kofeiny. Prawa do zdjęcia: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Napoje i produkty zawierające kofeinę, w tym kawa, herbata, napoje typu cola i czekolada, a także niektóre przekąski, desery i fast foody, mogą być spożywane z umiarem bez złych efektów. Jednak kofeina jest stymulantem, który w wysokich stężeniach - więcej niż odpowiednik dwóch lub trzech filiżanek kawy dziennie - może powodować nie tylko kołatanie serca, ale także lęk i bezsenność, zgodnie z "Amerykańskim Medical Association Complete Guide to Men's Health "Jeśli odczuwasz palpitacje serca i obawiasz się, że spożycie kofeiny jest czynnikiem, stopniowo zmniejszaj dzienne spożycie. Nagły zatrzymanie spożycia kofeiny może powodować objawy odstawienia, w tym bóle głowy, zgodnie z wytycznymi AMA.
W artykule "Zdrowie osobiste: perspektywy i style życia" autorki Patricia A. Floyd, Sandra E. Mimms i Caroline Yelding przytoczyły w 1985 r. Badanie Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego, w którym stwierdzono, że kofeina może wywoływać ataki paniki u wrażliwych osób. Ataki te charakteryzują się takimi objawami, jak kołatanie serca, splątanie psychiczne, nadmierne pocenie się i duszność. Autorzy sugerują ograniczenie dziennego spożycia kofeiny do 300 mg lub mniej; osoby szczególnie wrażliwe na kofeinę mogą znacznie zmniejszyć spożycie kofeiny.
Aspartam
Aspartam i sztuczne słodziki. Źródło: MamaMiaPL / iStock / Getty Images Aspartam, sztuczny środek słodzący, który znajduje się w tysiącach produktów spożywczych, w szczególności tych oznaczonych jako "bez cukru", może powodować kołatanie serca, a także liczne inne niepożądane działania niepożądane, według Kathleen S. Hosner i Lindy Frazee, autorów "Full Heart, Satisfied Belly". Obserwują, że aspartam nie tylko osładza jedzenie, ale powoduje, że osoby je konsumujące pragną więcej, co może prowadzić do niezdrowego spożycia substancji słodzącej i żywności, w której jest stosowany. Inne objawy nadmiernego spożycia aspartamu to: bóle głowy, zmiany nastroju, przyrost masy ciała, problemy z cerą, utrata włosów, wzrost cholesterolu i utrata pamięci, według Hosnera i Frazee.
Niedobory dietetyczne
Przygotowane kolacje zawierają przetworzoną żywność. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Podczas gdy zbyt wiele składników odżywczych lub żywności może powodować problemy zdrowotne, niedobór niektórych składników odżywczych może być równie szkodliwy dla zdrowia. Tak jest w przypadku wapnia, który w nadmiarze może powodować uszkodzenie serca. Jednak zbyt mało wapnia może wywoływać kołatanie serca i wiele innych niepożądanych efektów ubocznych, według Elsona M. Haasa, MD, i Boba Levina, doktorów, autorów "Zachowania zdrowego z odżywianiem". Podstępny aspekt nowoczesności Diety to wysoki stosunek fosforu do wapnia, który, jak twierdzą autorzy, często przekracza 2 na 1, a optymalny stosunek to 1 do 1. Haas i Levin informują, że Instytut Medycyny Narodowej Akademii Nauk zaleca dzienne spożycie 1000 mg wapnia dla dorosłych w wieku od 19 do 50 lat i 1200 mg dla osób, które ukończyły 51 lat. Główni winowajcy w dzisiejszym niezdrowym stosunku diety między fosforem i wapniem obejmują napoje bezalkoholowe, w tym napoje gazowane, przetworzone produkty spożywcze, takie jak mięso i wędliny, oraz nadmierne spożycie mięsa i jaj.
