Czasem jest tak dobrze, że tylko życzysz sobie, żebyś był większy. Tureckie kanapki klubowe można spotkać niemal w każdej jadłodajni, na grillu lub zwyczajnej restauracji. Regularna kanapka klubowa z indyka ma około 300 kalorii, więc weź pod uwagę zwiększone spożycie kalorii, układając jeden klub z indyka na drugim.
Łączna liczba kalorii
Przygotowanie kanapki klubowej z turecką potrójną przyniesie całkowitą ilość kalorii do 890. Jedzenie tej kanapki stanowiłoby 45 procent zapotrzebowania na kalorie w standardowej diecie 2000 kalorii dziennie.
Odżywianie
Z dodatkowym mayo dodanym do kanapki, będziesz mieć 490 kalorii z 55 g tłuszczu. Będziesz także spożywać 54 g węglowodanów i 47 g białka. Turkawka z triple-deckerem z indyka jest solidnym źródłem białka, ponieważ zawiera 94% zalecanego spożycia w standardowej diecie 2000 kalorii dziennie.
Sód
Jeśli zdecydujesz się na kanapkę klubową z turecką potrójną kanapką, weźmiesz 110 mg cholesterolu i 2130 mg sodu. Ta ilość sodu w kanapce prawie osiąga sugerowaną górną granicę spożycia sodu wynoszącą 2300 mg dziennie, zgodnie z zaleceniami MayoClinic.com.
