Ból w okolicy pachwin i kolan może się zdarzyć każdemu. Według MayoClinic.com, sportowcy i osoby aktywne fizycznie częściej doświadczają bólu w pachwinie lub kolanie, lub obu. Obszar pachwiny, w którym dolne mięśnie brzucha łączą się z nogami, często jest poddawany treningowi i naciągany. Rodzaje bólu kolana mogą się różnić w zależności od wieku. MayoClinic.com zauważa, że młodzi ludzie są bardziej podatni na chorobę Osgood-Schlattera i zapalenie ścięgna rzepki, podczas gdy choroba zwyrodnieniowa stawów i dna zwykle powodują ból kolana u osób starszych.
Cechy bólu pachwiny
Ból w okolicy pachwiny zwykle pojawia się, gdy mięsień jest napięty w dolnej części biodra brzucha. Rozerwanie lub pociągnięcie mięśnia w okolicy pachwiny może być bardzo bolesne. Obrażenia związane z pachwiną mogą również prowadzić do innych obrażeń okolicy biodra, jeśli nie jest ona odpowiednio pielęgnowana. Oblodzenie obszaru przez 20 do 30 minut dwa do czterech razy dziennie może znacznie skrócić czas regeneracji, zgodnie z MayoClinic.com.
Cechy bólu kolana
Najczęstsze urazy kolana dotyczą więzadeł, ścięgien i torebek kaletek. Więzadła, które łączą kość z kością, są zwykle uszkadzane przez powtarzający się lub nagły uraz w okolicy kolana. Niektóre objawy urazu kolana obejmują stłuczenie kolana i ból podczas chodzenia. Ścięgna są włóknami, które przywiązują mięśnie do kości, a te mogą zostać uszkodzone bez odpowiedniego rozciągania i mogą powodować obrzęk i niemożność wyprostowania kolana. Woreczki z kaletek amortyzują stawy w kolanie i mogą ulec zapaleniu, gdy do innych części kolana dojdzie do uszkodzenia.
Objawy
Obrzęk występuje w pewnym stopniu z bólem kolana lub pachwiny. Obszar pachwiny może zawierać guzek wokół jądra, jeśli wystąpi ostry, nagły ból. Możesz również doznać urazu pachwiny, jeśli masz ostry ból, który rozciąga się od brzucha do jądra.
Urazy kolana spowodują problemy z ugięciem kolana, trudności w chodzeniu, tkliwość i zaczerwienienie w okolicy stawu kolanowego.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Rozciągnij i rozgrzej ćwiczenia przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Ścięgna i więzadła zwykle ciągną lub pękają, gdy nie ma wystarczającej ilości krwi przepływającej w okolicy lub mięśnie nie są wystarczająco duże.
Pracuj mięśnie nóg bardziej, aby mięśnie i ścięgna stały się silniejsze i mniej podatne na rozdarcie. Lekki spacer przed wykonaniem forsownego ćwiczenia znacznie zmniejszy twoje szanse, że mięśnie staną się ciasne w twoich kolanach i pachwinie.
Rozważania
Jeśli ból w pachwinie lub kolanach utrzymuje się, skonsultuj się z lekarzem. W przypadku odczucia pieczenia, zmian fizycznych w okolicy lub krwi w moczu, należy skontaktować się z lekarzem.
Zadzwoń do swojego lekarza z powodu bólu kolana, jeśli nie możesz złagodzić obrzęku lub ciężkiego chodzenia.
