Herbatki owocowe to gorące napoje, które zawierają same prawdziwe soki owocowe lub wlewają słodycz egzotycznych owoców w ziemiste herbaty, zioła i przyprawy. Podczas gdy niektóre typy zawierają prawdziwe liście herbaty, możesz cieszyć się herbatami ziołowymi lub bez kofeiny o każdej porze dnia, nie martwiąc się, że kofeina nie pozwoli ci zasnąć w nocy. Herbaty owocowe stanowią alternatywę dla prawdziwych herbat lub kawy, a do wyboru masz feerię esencji owocowych.
Korzyści z herbaty owocowej
kobieta wylewa herbatę z czajnika Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Jeśli lubisz gorącą filiżankę herbaty z malinami lub jabłkami, pijesz swoją drogę do lepszego zdrowia. Podobnie jak świeże owoce, z których są wykonane, herbaty owocowe zawierają różne minerały, witaminy i przeciwutleniacze. Dodatkowo, picie herbat owocowych, które nie zawierają dodanych herbat zawierających kofeinę, jest dobre dla twoich kości. Według badań opublikowanych w "European Journal of Nutrition", filiżanka bardzo mocnej parzonej herbaty, która zawiera około 45 miligramów kofeiny, może powodować 2 do 3 miligramów wapnia do ługowania z twojego ciała.
Pure Fruit Teas
szklanka pomarańczowej herbaty cytrynowej Zdjęcie: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images Herbaty z czystych owoców są wytwarzane z naparów smaków z soku ze świeżych owoców, takich jak jabłko, wiśnia, malina, czarna porzeczka, jagoda, pomarańcza, truskawka i brzoskwinia. Herbaty z czystą owocą nie są technicznie herbatami; są to napary z ekstraktu owocowego lub soku, znanego również jako tisane. Możesz zrobić własną czystą herbatę owocową, używając stężonego soku owocowego lub mocząc świeże owoce w gorącej wodzie. Harvard School of Public Health informuje jednak, że soki owocowe zawierają dużo naturalnych cukrów i powinny być spożywane z umiarem. Chociaż herbaty owocowe są rozcieńczone, nadal zawierają cukry owocowe.
Make Yours Decaf
wlewając filiżankę herbaty oolong. Photo Credit: piyato / iStock / Getty Images Herbaty owocowe mogą również zawierać mieszankę suszonego ekstraktu owocowego, ziół i liści herbaty. Każdy rodzaj liści herbaty w tych połączeniach doda kofeinę; wybierz bezkofeinowe odmiany, aby uzyskać smak i fakturę prawdziwej herbaty bez kofeiny. Herbaty te obejmują odmiany takie jak Earl Grey, zielona herbata, czarna herbata i herbata oolong, ale są przetwarzane w celu usunięcia kofeiny. Herbaty z owocami zawierają bergamotkę lub cytrusową herbatę Earl Grey i czarną herbatę z czarnej porzeczki oraz zieloną herbatę o smaku jabłkowym.
Idź ziołowy
filiżanka herbaty rozmarynowej Źródło zdjęcia: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Większość prawdziwych herbat ziołowych nie zawiera kofeiny, dzięki czemu są bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. American Pregnancy Association zauważa, że herbaty ziołowe zawierają korzenie, kwiaty, jagody, nasiona i liście z różnych roślin ziołowych. Nie zawierają faktycznych liści herbaty, dzięki czemu nie zawierają kofeiny. Aromat owocowy w herbatach ziołowych pochodzi z dodanych ekstraktów soków owocowych lub suszonych owoców i skórki. Sprawdź składniki swojej herbaty owocowej, aby upewnić się, że nie zawiera ona żadnej prawdziwej herbaty lub yerba mate, która jest zrobiona z liści ostrokrzewu i zawiera kofeinę.
