Potas jest niezbędnym elementem, który pomaga utrzymać równowagę między komórkami ciała i płynem. Odgrywa również kluczową rolę w umożliwieniu nerwom odpowiedzi na stymulację. Niedobór potasu, znany również jako hipokaliemia, występuje, gdy poziom potasu we krwi jest mniejszy niż 2,5 milirównoważników na litr (mEq / L). Idealnie, poziomy potasu powinny wynosić od 3,6 do 4,8 mEq / L. Według MayoClinic.com, bardzo niski poziom potasu wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej i może zagrażać życiu. Hipokaliemia zazwyczaj wynika z wymiotów, biegunki, zaburzeń gruczołów nadnerczy lub stosowania diuretyków.
Krok 1
Odwiedź swojego lekarza, aby potwierdzić i określić przyczynę niskiego poziomu potasu. Rozpoznanie opiera się na prostych badaniach krwi w celu sprawdzenia poziomu potasu. Ciało normalnie utrzymuje właściwy poziom potasu, dopasowując ilość zużytego potasu do straconej ilości; poziomy stają się niskie, gdy zbyt dużo znika z przewodu pokarmowego lub z nadmiernego wydalania z moczem.
Krok 2
Spożywaj pokarmy bogate w potas. Zalecane dzienne spożycie potasu wynosi 3 800 mg dla dzieci i 4700 mg dla dorosłych. Jeden pieczony ziemniak zawiera 926 mg potasu, jeden banan zapewnia 422 mg, pół szklanki rodzynek ma 598 mg, a 6 uncji soku z suszonej śliwki dostarcza 528 mg. Dodatkowe źródła to chude mięso, orzeszki ziemne, fasola lima, sok pomidorowy, sok pomarańczowy, migdały i kakao.
Krok 3
Weź suplement potasu, aby pomóc przywrócić zdrowy poziom potasu. Według Linus Pauling Institute na Oregon State University, większość suplementów multiwitaminowych nie zawiera więcej niż 99 mg potasu na porcję. Dlatego lekarze mogą zalecić bardziej skuteczny suplement potasu.
Krok 4
Monitoruj poziom potasu i upewnij się, że nerki funkcjonują prawidłowo. Jeśli nerki funkcjonują prawidłowo, lekarz może przepisać leki moczopędne oszczędzające potas, takie jak amiloryd, eplerenon lub spironolakton, aby pomóc nerkom w oszczędzaniu potasu.
Krok 5
Rozważ otrzymanie dożylnych zastrzyków potasu w ostateczności. W podręczniku "Podręcznik podręcznika zdrowia w domu Merck" zauważono, że leczenie dożylne może być konieczne, jeśli suplementy doustne są nieskuteczne, poziom potasu jest niebezpiecznie niski iw rezultacie pojawiają się nieprawidłowe rytmy serca.
Wskazówki
- Książka "Total Nutrition: The Only You You Ever Need" zwraca uwagę, że dieta o niskiej zawartości sodu, która zapewnia wystarczającą ilość owoców i warzyw, zapewnia odpowiedni poziom potasu i zmniejsza ryzyko hipokaliemii.
Ostrzeżenia
- Suplementacja potasu powinna być ściśle monitorowana przez lekarza. Potas może drażnić przewód pokarmowy. Suplementy należy przyjmować w kilku małych dawkach z pokarmem, a nie w jednej dużej dawce. Niektóre suplementy potasu, takie jak impregnowany woskiem lub mikrokapsułkowany chlorek potasu, znacznie rzadziej drażnią przewód pokarmowy.
