Zapach ciała nie zawsze oznacza złą higienę - czasami ludzie mają zaburzenia lub niedobory składników odżywczych, które powodują nadmierny, nieprzyjemny zapach. Brak wystarczającej ilości określonej witaminy, takiej jak B12, może powodować, że niektórzy ludzie mają nadmierny, zapachowy gaz - ale niekoniecznie nieprzyjemny zapach ciała. Niedobory mineralne, szczególnie cynku i magnezu, mogą powodować powstawanie nieprzyjemnego zapachu ciała.
Niedobór cynku
Cynk nie jest witaminą, ale minerałem. Jedną z jego głównych funkcji jest rozkładanie węglowodanów i pomaganie komórkom w usuwaniu odpadów. Dieta niewystarczająca w cynku może powstrzymać tę detoksykację i spowodować zapach ciała. Zdobądź cynk z ostryg, wołowiny, wieprzowiny, jagnięciny i kurczaka z ciemnego mięsa. Ulepszone całe ziarna, orzechy i rośliny strączkowe to inne dobre źródła.
Rola magnezu
Kolejny minerał, magnez, może również wpływać na florę jelitową i zapach ciała. Niedobór magnezu nie oznacza, że rozwinie się zapach ciała, ale spożywanie pokarmów bogatych w ten minerał może pomóc w skuteczniejszym odświeżaniu zapachów, wynika z badań przeprowadzonych przez dr Pierre Delbet w 1928 roku.
Pokarmy takie jak ciemna czekolada, otręby, kolendra, migdały, orzechy nerkowca i tahini są bogate w minerały.
Ryboflawina i enzymy
Jeśli masz stale nieprzyjemny, rybi zapach, nawet bez zjedzenia wielu owoców morza, możesz cierpieć na stan trimetyloaminurii. Brakujące enzymy uniemożliwiają prawidłowe przetwarzanie związku zwanego trimetyloaminą, który dostajesz przez dietę, więc zapach uwalnia się w pocie, moczu i oddechu. Ryboflawina lub witamina B-2 zostały wykazane we wstępnych badaniach, aby potencjalnie pomóc w wznowieniu aktywności enzymatycznej u pacjentów z trimetyloaminurią.
Ponownie, niedobór może nie spowodował zaburzenia, ale dodatkowa ryboflawina w diecie, wraz z redukcją żywności zawierającej trimetyloaminę, takich jak warzywa kapustne i owoce morza, może pomóc. Znajdź ryboflawinę w nabiałach, jajach, chudych mięsach i orzechach.
Inne interwencje dietetyczne
Możesz nie mieć określonego niedoboru witamin, który powoduje zapach twojego ciała, ale interwencja dietetyczna może pomóc w oczyszczeniu twojego zapachu. Świeże rośliny zielone, w szczególności pietruszka, jarmuż, szpinak i trawa pszeniczna, zawierają dużo chlorofilu - związku, który czyni je zielonymi - i mogą odświeżać twoje ciało. Sok z cytrusów, szczególnie z cytryn i grejpfrutów, zawiera kwas, który szybko przepłukuje wodę przez system; błonnik w tych owocach również szybciej porusza zawartością przewodu pokarmowego, dzięki czemu żywność ma mniej czasu na fermentację i powoduje nieprzyjemny zapach.
